女性月经期不能洗头吗（女性姨妈期不能洗头）

女性每个月都有那么几天，在生理期需注意好习惯养成，否则此时状态差，经血流出，卫生容易出现问题，疾病风险增加时做错误的事情，会伤害身体，因此不可大意，相关禁忌了解清楚，才能养护好身体远离疾病困扰。

那么，女性生理期是否不能洗头发呢？

想要确保健康应该保持良好的生活习惯，有的人觉得生理期不能洗头发，以免受凉带来影响，其实，在生理期依然是可以洗头发的，不过需要注意细节，例如洗头发时的水温，时间都把握好。

有的人用冷水洗头发，会刺激身体，有的人用温度太高的热水来洗头发，对毛囊有损伤，还需注意温度的控制。

当然，选择在中午温度较高的时间段洗头发，时间把握好，可以保持头部的干净卫生，同时避免疾病出现。

1、同房

在生理期许多事情不能做，例如进行性生活。有的人没有注意该问题，在性欲旺盛时依然想要进行，却不知道生理期女性身体处于脆弱的状态，阴道经血流出，卫生条件变差。

此时盲目进行性生活，会让某些病原体入侵，交叉感染后女性出现妇科炎症，疾病的风险增加，这种行为应该严格禁止。

2、过度劳累

女性生理期不要过度劳累，因为保证有足够的休息时间可以减轻身体的不适感。有的人没有注意该问题，工作岗位长时间奋斗，或者去剧烈运动，都有一定的隐患，会在透支身体后感觉到不舒服。

有的人本身容易疲惫、头晕、胃口下降，可能在劳累过度后这些症状越发明显，不利于健康。

3、去游泳

生理期的女性不要去游泳，有的人喜欢通过游泳这种方式来控制体重，促进血液循环以及加强代谢，却不知道运动要选对项目，同时在合适的时间去运动，才能保持健康状态。

如果没有注意细节，而是随意去进行不适合的运动，在游泳过程中会让某些病原体入侵，宫颈口张开的情况下受到感染的风险增加，这种行为要避开。

4、胡乱饮食

生理期的女性不要随意饮食，有的人之所以痛经表现明显，原因是在生理期存在错误的饮食习惯，喜欢喝冷饮，摄入性质寒凉的食物，会让身体受到刺激，除了脾胃容易虚寒还会影响血液循环，经血无法顺利排出，后续容易痛经。

5、熬夜

女性生理期不要熬夜了，因为保证有足够的睡眠时间是维持内分泌稳定的方式，而有的人没有在意这个问题，生理期总是超过12点才入睡。

而每天睡眠时间很短，除了加速衰老、降低抵抗力、还会影响内分泌，而内分泌失调的情况下更容易月经紊乱。为了保持规律的生理期，还需早睡早起。