暖心树洞一般多久结束(你知道自己的暖巢年龄吗)

无论是一位职业女性还是全职妈妈,女性都要重视自己身体发出的信号,关爱自己的健康。其中,卵巢早衰已经成为了女性的困扰疾病之一。卵巢的激素分泌和身体其它分泌腺有着紧密的联系,它们相互关联、相互影响,当体内甲状腺、肾上腺功能等分泌腺失调、出现代谢性疾病如糖尿病,它们也会影响到卵巢的正常运作,使卵巢的黄体形成、激素分泌、排卵等活动受到影响,从而影响女性身体健康。因此,卵巢越健康,女性看起来越年轻,充满活力。那么我们该如何自我评估卵巢年龄呢?

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01

抽血时间

在检查卵巢年龄的时候,抽血时间一定要掌握准确,一定需要在月经期的第二天至第五天之内进行抽血化验

02

看指标

促黄体生成素(LH) 黄体生成至少和促卵泡激素主要是促进卵泡发痛和排卵,检测值过高,可能停经或不孕症; 也是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素,主要是促使排卵,在FSH的协同作用下,形成黄体并分泌孕激素。 *血LH的浓度,在排卵前期为2~15mIU/ml,排卵期为30~100mIU/ml,排卵后期为4~10mIU/ml。一般在非排卵期的正常值是5~25mIU/ml。 低于5mIU/ml提示促性腺激素功能不足,见于席汉氏综合症,高FSH如再加高LH,则卵巢功能衰竭已十分肯定,不必再作其他检查。LH/FSH≥3则是诊断多囊卵巢综合征的依据之一。

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促卵泡生成激素(FSH) 是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素,其主要功能是促进卵巢的卵泡发育和成熟。 *血FSH的浓度,在排卵前期为1.5~10mIU/ml,排卵期为8~20mIU/ml,排卵后期为2~10mIU/ml。一般以5~40mIU/ml作为正常值。 FSH值低见于雌孕激素治疗期间、席汉氏综合征等。FSH高见于卵巢早衰、卵巢不敏感综合征、原发性闭经等。FSH高于40mIU/ml,则对克罗米芬之类的促排卵药无效。

也因此FSH,促卵泡生成素>10 同时比上LH,促黄体生成素比值>2.5就等于提示卵巢功能下降的趋势。

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03

影响卵巢功能的因素

1

心情

有些女性非常幸运,不仅有健康的身体,还有不错的工作,以及在人际关系上也非常良好,她们过着高品质的生活。而有些女性整天非常忙碌,辛苦的劳动只能勉强维持生活。其实,人与人之间的差别并不大,造成这种差异的秘密就在于人们对于生活的心态上。

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人不能依靠情绪活着,而是用积极的心态去看待生活,一个人的生活如果被情绪牵着鼻子走,那么生活必定是善变和不稳定的。懂得及时调整好自己的心态,才能做生活的强者,从而让情绪保持着积极和阳光。快乐的女人未必每天都遇到好事,但是她们满足于自己所拥有的一切,幸福的女人并不一定永远都可以心想事成,但是她会用积极的心态去面对生活。

2

睡眠

女人使用过多的化妆品以及长期做美容护理,只能使外表看起来更年轻,身体的内在结构依然在衰老,要想留住年轻,从生活习惯做起,而女人保持良好的睡眠,对于美容养颜以及调节内分泌十分重要。

睡前不要吃东西,不要饮水。晚上洗漱完毕后,不要再进食,也不要饮水了,因为如果睡前进食,不易消化,而且容易发胖,久而久之,体重增加,而且增加了肠胃的负担,不利于身体健康,还会导致内分泌失调。睡前饮水过多导致夜间睡不着,第二天早起还会出现眼睛甚至整个脸部水肿。

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睡前做好全身清洁。忙了一天,晚上睡觉时,一定要做好全身的清洁工作,这样能够舒服的入睡,晚上入睡前彻底的洗个热水澡,刷牙,洗脸,泡脚,泡脚最好在15分钟左右。睡前不要做剧烈运动 。有的女生为了减肥睡前喜欢做减肥操,或者是跑步,其实这些最好是早上起床之后做,早上做能够促进血液循环,有助于健身。睡前做剧烈运动容易抽筋、出汗,影响睡眠质量。

3

运动

晨跑 每天早晨起床喝杯水,然后在清新的空气中慢跑30分钟,加快新陈代谢,并且身体各个部位都得到了应有的锻炼,是保持身材中最有效的运动之一。

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晚饭后散步 在晚饭过后,惬意的去散下步,帮助肠胃消化一下食物,散发一下体内多余的热能,可以防止发胖,身材走样,效果很好的说。

瑜伽 瑜伽是现在公认的最有效塑身运动之一,通过做一些身体的极限运动,来最大程度的修正身材,并且而已舒缓心情。

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当第一次抽血化验发现自己的卵巢功能有下降趋势,那么我们需要调整心情愉悦,保持充分的睡眠,定期运动保持2-3个月后再去复查,同样在月经期的第二天至第五天之内进行抽血化验,与之前的检查报告进行对比,如果卵巢功能两次检查都属于下降趋势,我们就需要配合医生进行一个更深入的检查。

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