保健养生之养胃绝招（养生首先是要养胃）

生活节奏快高盐、高油、高糖饮食又是常态，我来为大家讲解一下关于保健养生之养胃绝招?跟着小编一起来看一看吧!

保健养生之养胃绝招

生活节奏快

高盐、高油、高糖饮食又是常态

现在越来越多的人都患上了胃部疾病

有圈友发来求助

️胃部反酸水该吐出来还是咽下去？

️用暖水袋暖胃可以缓解胃痛吗？

赶快跟着小圈来了解一下

贾立群

中日友好医院

中西医结合肿瘤内科 主任医师

问

胃部反酸水该吐出来还是咽下去？

答案：都可以

吐出来或咽下去都可以，关键是如何把胃酸反流控制住，酸水反到嘴里其实很严重了，胃酸对口腔黏膜的刺激很强，所以要及时吃抑酸的药物，同时不要吃刺激性食物，也尽量减少饮用过凉、过热的水。

问

用暖水袋暖胃可以缓解胃痛吗？

答案：有一定效果

暖水袋是能够缓解胃痛的，因为胃是喜暖恶寒，很多圈友特别是老年人，会因为受凉引起胃部不适，所以使用暖水袋或艾灸的方法，都会让胃不适得到缓解，但造成胃部不适的原因有很多，所以还是要及时就诊。

问

有没有快速缓解胃不适的方法？

导致胃不舒服的原因有很多，如果是胃酸过多、胃积食引起的胃部疼痛，就需要用一些抑酸的药来控制，然后适当吃些碱性饼干、喝些碱性的水，这样就能快速缓解胃部不适。

问

您平时在生活中都是怎样养胃的呢？

根据自己的生活方式分享4点️

1、不要空腹

养生首先要养胃，特别对老年人来说，要按时吃东西，不要空腹，空腹对胃特别是胃黏膜伤害很大。

2、饮食要平衡

要注意避免饮食太过油腻、口味太重。

3、适当锻炼

选择适合自己的方式强身健体，不管是慢走或慢跑，都对脾胃很有好处。

4、调节心态

听听音乐、注意休息，对脾胃有很好的养护作用。

养胃秘诀

不要空腹；饮食平衡

适当锻炼；调节心态

控制胃酸反流：服用抑酸药物，不要食用刺激性的食物

因受凉引起胃部不适：可使用暖水袋或艾灸缓解

因胃酸过多、胃积食引起的胃部疼痛：可使用抑酸药物 碱性食物缓解

来源： CCTV生活圈