夏天避暑妙招有哪些（避暑小妙招带你清凉一夏）

“我要被晒化了！”

这绝不只是口头上说说

今年夏天，全国各地快被晒化的小伙伴们已经开始疯狂的吐槽模式~~

“妈妈我想出去玩！”

“躲着太阳走，别晒黑了！”

......

“你是谁家的孩子”

听说

最近

有个火焰山叫做车！！！

这时候，就应该老老实实呆在家，吹空调，吃冰淇淋，长期这样对身体好吗？？？

今天小编集了一些防暑小妙招，希望可以帮助大家度过炎炎夏日

孩子如何防暑

很多家长暑期都会带孩子外出参加各种补习和兴趣班，免不了户外活动，少年儿童是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱。一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上，所以更要做好防晒工作。

1

防晒：晒伤多易患黑色素瘤

儿童的晶状体容易穿过更多的紫外线，伤害视网膜。因此，年龄越小，更多的紫外线和短波长蓝光穿过后，会到达视网膜和脉络膜，对视力造成伤害。

1.因此，给孩子戴太阳镜十分必要，目前，太阳镜片的材料以聚碳酸酯材料（PC）为主，本身就可以阻挡100%紫外线。但是，不要购买一些廉价的太阳镜，因为镜框的涂料可能含有铅，对儿童有害。

2.太阳镜的颜色有0-4级色调，对可见光的滤过率不同，并非完全阻挡可见光。只有完全阻挡住光线时，才会影响儿童的视力发育，所以户外戴太阳镜不影响孩子的视力，爸妈们也不用担心。

2

给孩子太阳镜不是耍酷

儿童的晶状体容易穿过更多的紫外线，伤害视网膜。因此，年龄越小，更多的紫外线和短波长蓝光穿过后，会到达视网膜和脉络膜，对视力造成伤害。

1.因此，给孩子戴太阳镜十分必要，目前，太阳镜片的材料以聚碳酸酯材料（PC）为主，本身就可以阻挡100%紫外线。但是，不要购买一些廉价的太阳镜，因为镜框的涂料可能含有铅，对儿童有害。

2.太阳镜的颜色有0-4级色调，对可见光的滤过率不同，并非完全阻挡可见光。只有完全阻挡住光线时，才会影响儿童的视力发育，所以户外戴太阳镜不影响孩子的视力，爸妈们也不用担心。

夏季车内如何降温

1、遮阳挡六件套！在每一次露天停车时都为车子盖上反光的遮阳挡板，这样能够有效的反射阳光，防止车内温度上升太快。并且这样遮挡后还能防止车内的材料因太阳直射暴晒而老化破旧。

2、上车前使用车内迅速降温剂！不过这类降温剂虽然效果明显但却只能喷到方向盘和坐垫上，使用地方比较局限而且味道闻起来也让人觉得很刺鼻，所以建议大家不要经常使用。

3、使用花露水！虽然降温效果并不是特别强，但也不失为一种可降温的方法。

4、使用酒精与水调和！将水与酒精按10:1的比例调和后喷洒在车内，能有效降低车内温度至少5摄氏度左右。

5、开空调！将全车的车窗和车内空调都打开，静待五分钟后空调带动空气循环会带走热气，使车内清凉起来。不过这个方法的缺点在于等待的时间要比其他方法久。

6、反复开关车门！这其实就是用最简单的物理方法在带走热气，但是这个方法使用过多不仅会减少车门使用寿命，并且我们司机朋友在车外顶着大太阳煽动车门估计也该满头大汗了吧。

夏季防暑”五最佳“

summer

最佳的饮料:

白开水-一中医称白开水是“百药之王”，夏天要及时补充水分，不要等到口渴再喝水，喝白开水时最好加些盐，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防署的功效。

茶水一一钾是人体内重要的微量元素，体内的钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。

菊花茶一一菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风;盛夏常饮，能有效避免高温引起的身体不适。

最佳的蔬果:

苦瓜一-苦瓜能清热泻火，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。

番茄-一番茄有养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。夏令多喝用番茄煮的汤，既可获得养料，又能补足水分，--举两得。

绿豆一一绿豆是夏令饮食中的上品，有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。盛夏酷暑，喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。

最佳的肉食:

鸭肉-一鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，是进补的优良食品，而且鸭子吃的食物多为水生物，故鸭肉味甘，性微寒，具有滋补、养胃、清肺补血、利水消肿的功效。

最佳的调味品:

食醋一一酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。

最佳的药物:

清凉油一一主要成分是薄荷脑、樟脑油、J香油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛等功效。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。

夏季防暑“六不宜”

1.不宜过量饮酒

2.饮食不宜过于清淡

3.午睡时间不宜过长

4.不宜受热后“快速冷却”

5.空调室内外温差不宜超过5℃

6.不宜佩戴金属首饰

来源｜湖南日报

编辑|杨思

实习编辑｜胡惠婷，左璐瑶，刘颖雯

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