长期泡脚对身体有好处吗（坚持每天泡脚对身体有什么好处）

1、改善睡眠

泡完脚之后，你的整个身体都轻松了好多，而且脚和身上都是热的，尤其是冬天，我是泡完脚之后睡进被窝里，脚超级暖和，然后会很快的入睡，基本上一觉到天亮，而且第二天精神也非常的好。

2、改善血液循环

在温热水的作用下，足部血管扩张、皮肤温度升高，促进血液循环，促进人体的新陈代谢，排出有毒物质，让身体更加健康。

3、缓解头痛

双脚的血管扩张，血液从头流到脚，对于感冒和发烧引起的头痛，热水泡脚有助于退烧。

4、消除疲劳

在外忙碌了一天了，晚上回到家，把脚个放到热水里泡一泡，放松放松肌肉，可以有效的改善疲劳。

但泡脚并不适合所有的人，泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要器官流向体表，这就导致心脏、大脑等重要器官供血相对减少。所以心脏病、心功能不全和低血压的人，体质较弱的老年人，不宜用太热的水泡脚。

那怎么泡脚呢？

第一步，准备浴盆，加热水，40度左右的热水，水温不要太烫，要没过脚面就行了。

第二步，加入泡脚材料，艾草，生姜或者什么都不加。

第三步，泡脚15-20分钟，对脚稍加按摩，出浴，擦干脚。

毕竟古人经常泡脚，用手按摩脚心，天天散步。

春天泡‌脚，升‌阳固‌脱；

夏‌天泡脚，湿暑可祛；

秋‌天泡‌脚，润‌肺濡肠；

冬‌天泡‌脚，丹‌田温煦。