喝水减肥效果好吗（减脂喝对水减肥快一倍）

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减脂喝对水，减肥快一倍，我从178斤，用了七个月时间减掉88斤的肥肉，改掉最大的习惯就是多喝水。

以前我喝水就是奶茶饮料，白开水从来不喝，但是为了减肥学习了减肥知识，必须多喝水，因为身体消耗脂肪需要大量的水，身体每消耗一克的脂肪会消耗三克的水分。

如果说你还不会喝，今天我分享我自己的八杯水减肥法，大家点赞收藏关注可反复观看，等一下子找不到我了。

第一杯水，早上起床后，洗漱完，喝一杯温开水，细口慢饮。

第二杯水，上午九点到十点可以加快我们身体的代谢，

第三杯水，放在午餐前喝，可以增加一下你的饱腹感，可以减少食物的摄入量。

第四杯水，放在下午的一到两点喝，可以帮助你肠道消化。

第五杯水，下午三到四点喝，可以避免你去吃零食。

第六杯水，放在晚餐前喝，可以增加我们的饱腹感，提高我们的代谢。

第七杯水，放在睡前三小时喝七天补充水分，避免晚上时候口渴。

第八杯水，睡觉口渴的时候或者是半夜起床小便后，喝一杯水，让我们为了减肥努力喝水吧。

蓝豆豆营养师说：会喝水，我们才能健康地瘦下来，水不但可以帮助消化，还可以抑制食欲，减少我们吃太多的食物，还可以帮助我们降低胆固醇，有助于肌肉的增强。多喝水还可以提升我们的代谢，帮助脂肪燃烧，有助于避免便秘现象等等，或者是想控制体重的话，你一定要学会科学地喝水。

蓝豆豆营养师总编辑