老人家肺气肿如何锻炼（老年肺气肿能运动吗）

肺气肿患者大多是由于长期抽烟或者与烟雾接触。也有一部分是因为遗传因素导致的。早期多表现为活动后胸闷气喘，症状不太明显，后期随着病情严重患者的胸闷气喘会越来越严重，可能会稍微运动就会气喘，走不动道，秋冬季节症状会有很明显的加重，表现为咳嗽和咳痰加重，痰比较多并且比较粘稠，呼吸困难，比平时更严重。

患者的生活质量会明显的下降，所以平时的锻炼显得非常重要，那么肺气肿患者平时应该怎么运动呢?肺气肿老人运动强度多少适宜?肺气肿老人该如何健身?我们一起来了解一下。

在选择运动方式的时候要选择运动强度不大的

首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。运动要随年龄增长，适当减量减强度。喜欢拉韧带的老人，不能只拉韧带而不练习力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉训练。

喜欢球类运动的老人也要注意，有些球类运动强度过大，容易导致心脏血管中的栓子破裂或脱落，堵住大血管，造成心肌大面积坏死，心脏停跳。所以老年人做球类运动时要调整心态，万不可求胜心切。如果在打球过程中感到心前区有短暂的刺痛、闷痛，休息后就好转，那就不能再打球了。

逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。

合理的运动能改善心肺功能、提高肌体的抗病能力，尤其可预防感冒、上呼吸道感染等疾病，多学习老人健身安全小知识很重要。

如果您还有肺气肿方面的疑问，请拨打电话0531-61381120进行咨询。

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