胸腹式联合呼吸唱歌如何换气（歌唱气息的终极法宝）

前两天，我们了解歌唱气息中的腹式呼吸和胸式呼吸。把这两个呼吸状态单独提出来给大家介绍，为的是让大家从最基础最基础的知识点开始了解和学习，这样大家可以知道自己应该从哪里开始学习唱歌。闲话不多说，我们开始今天的课程。

今天的课题是胸腹式呼吸。这个呼吸状态对于没有声乐基础的同学来说，是非常困难的一种呼吸状态，所以大家要多多练习。

干货分享

现在，大家跟着我的步骤一步一步的练习；首先，你需要让自己放松。怎么放松，你可以找一个可以躺着的地方，让自己的身体舒展开来，需要把自己的上半身（头、脖颈、躯干）放平（做这一步的要点就是，让身体放松，把整个呼吸通道全部打开，不要去阻塞呼吸通道）。然后，我们要在这样一个放松的状态上来复习下腹式呼吸和胸式呼吸的感觉。

腹式呼吸

躺下—张开嘴巴—吸气（体会你的肚子变大还是你的胸部变大）吸完气之后再通过发“si”这个音，把气息慢慢的呼出来（在练习的时候要体会“吸”和“呼”这两个动作带来的身体感受）

胸式呼吸

躺下—使用鼻子—吸气（这是我们大部分的人都使用的正常的一个呼吸方法）在吸气的过程中，去感受胸部的隆起。在这个练习过程中，注意不要去抬肩部，抬肩部会阻碍气息通道通畅和声带的紧张，吸好气之后再通过发“si”这个音，把气息呼出来（感受胸部发力的感觉）

胸腹式呼吸

结合前两种呼吸方法的训练之后，我们把前两种呼吸状态结合起来，相信大家刚刚分别练习了腹式和胸式这两种方法，有感受了：腹式呼吸带来的感受就是我们的腹部前端（肉最多的那一块）肚子变大了（这是初步的一种感受）胸式呼吸带来的感觉就是我们的胸部隆起时的状态，感觉自己的胸变大了（这是因为肺部充气之后使得肺部把胸骨撑满所导致的）那么我们如何达到胸腹式呼吸？方法就是把前两种方法相加：放松身体—打开口鼻—同时吸气（刚刚开始练时会很不适应）身体躯干部位腹和胸这两个部位会同时鼓起来，身体像一个充满气的气球一样变大，再通过发“si”这个音，把气息从体内呼出。这就是我们说的胸腹式呼吸，你学会了吗？

现在你可能掌握这个方法不是很熟悉，需要通过一个长时间的练习，把这种状态变成习惯，自然你的气息量就增大了。