水中毒如何判断多余的水排出来了(水中毒是怎么回事)
秋冬季来临,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状然而喝水也是有讲究的,不能过度饮水,我来为大家讲解一下关于水中毒如何判断多余的水排出来了?跟着小编一起来看一看吧!
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水中毒如何判断多余的水排出来了
秋冬季来临,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的,不能过度饮水。
专家介绍,出现“水中毒”主要是因为补水过量,即机体所摄入水总量大大超过排出水量,出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷,进而危及生命。
每天喝多少水才合适?
喝水讲究适可而止,而不是无限制地饮水。《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水,少量多次。
- 在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。
- 夏天或大量出汗时,补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。
专家介绍,可根据气温高低,每天喝1.5升—2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水。对于慢性肾脏病患者、心血管疾病患者,需要合理控制饮水量。
来源:央视新闻微信公众号(ID:cctvnewscenter)综合央视财经、红星新闻
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