夏至这个节气包括什么意义（夏至代表的什么意思）

每个节气的到来都具有一定寓意，这个寓意可以体现出该时节的一些特点，甚至还能从中了解到时节的气候特征。近期我们将迎来24节气中的第10个节气夏至，那么，夏至寓意代表什么意思呢？到底夏至有什么象征寓意？下面我们就一起来了解。

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。既是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消灾年丰。太阳运行至黄经90°时为夏至交节点，一般在公历6月21~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。这天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。

夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，易形成雷阵雨。夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

夏至代表炎热的夏天来临



历史渊源

“二十四节气”是古代农耕文明的产物。人们发现了大自然的四季更迭等，逐渐认识到一年中气候、物候的变化也有规律可循。在每天的黄昏时候观察北斗七星，人们发现在不同的季节，“北斗”的方位和斗柄的指向不同。因此北斗七星很早就成为指示季节的星空标志。如《冠子·环流篇》中写道：“斗柄东指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏；斗柄西指，天下皆秋；斗柄北指，天下皆冬。”

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。据陈希龄《恪遵宪度》（抄本）解释：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。

夏至寓意炎热的夏天来临。夏至为五月中。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天！

每年的6月21日到22日之间，当太阳黄经到达90°的时候，便是二十四节气中的夏至。夏至是全年白昼最长的一天，预示着炎热的夏季已经到来，并且夏至后气温还会持续升高一个月左右，到达夏季最热的天气

夏至养生，你需要这样做

夏至是阳气最旺的时节，在养生保健上要注重保护阳气。夏至这天虽是阳气最旺盛的时候，但人体内的阴气也开始出现，在养阳的同时还需养阴，以免身体因阴阳失调而患上疾病。

在起居方面，应遵循自然界阳多阴少的规律，宜适当夜卧早起。尤其是夏至前后，更应注意睡眠，且应该增加午休时间。

夏至饮食，宜多进稀食，既能生津止渴、又可清凉解暑；夏至前后可多饮绿豆汤、多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、西瓜等。

夏至时节，温度高、湿度大，天气多闷热，虽然多运动可有助于身体健康，但也应讲究方式方法。

如锻炼时间最好选择在早晨或傍晚以及天气较为凉爽的时候，地点比较适合选择在河边、湖水边、公园、庭院等空气清新的地方。避免比较剧烈的运动，当以散步、打太极、做广播体操、健身操、瑜伽等柔和、舒缓的运动项目为主。

夏至时节，湿气重、温度高，在注重养生的同时，应注意疾病的预防，如空调病、胃肠道疾病、以及心脑血管疾病等。

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