怎样才能使白发转黑发（白了头其实不用愁）

身上出现白发是一个正常的生理现象，一般会在中老年的时候逐渐的出现白发的现象但是不少的年轻人早早的就出现白发的现象，这是为什么呢？一起来了解下这个问题吧，我来为大家讲解一下关于怎样才能使白发转黑发?跟着小编一起来看一看吧!

怎样才能使白发转黑发

身上出现白发是一个正常的生理现象，一般会在中老年的时候逐渐的出现白发的现象。但是不少的年轻人早早的就出现白发的现象，这是为什么呢？一起来了解下这个问题吧！

不少人说到白发，自然就会想到衰老。的确，白发确实是衰老的一个象征，但是过早出现白发，或许就不只是衰老那么简单，还有可能是某系疾病的征兆。

1、遗传因素

对于年轻人出现白发，很大一部分是因为遗传的因素而引起的。这就是属于先天性的移速而导致的，遗传基因突变会导致机体酪氨酸代谢途径全部或者局部出现受阻，从而引起少年白发的出现。

2、营养不良

营养不良也是引起少年白发的一个原因，虽说我们现在的社会水平比较好，在饮食上越来越精致。但是吃的精致并不一定就能吃的全，我们身体所需要的一些营养元素并没有完全的被补充到，尤其是一些B类维生素，以及一些微量元素。根据研究显示，长期缺乏维生素B，锌等营养元素，也会导致白发增多。

3、不注意头部防晒

不少人在生活中外出的时候不会在意头部的防晒工作，经常让头发直接暴露在紫外线下。这样一来很可能会导致黑色素细胞受到大的影响，还会引起发质出现毛躁的现象，从而导致白发的出现。

4、精神压力过大

现代的生活压力普遍较大，很多的年轻人长期都处于精神压力过大的情况下。长期情绪过度压抑、精神紧张等，往往会引起肝脏功能的失调，从而导致头发缺少正常的滋养，而加速由黑发变白发的速度，引起少年白发出现。

5、气血不足

在中医眼中，常有“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”、“发为血之余”、“肝藏血”等理论，所以白发过早生长，也有可能与体内气血不足，肝肾受损有关。

白发除了是某些身体问题的警示之外，其生长部位，也会更为详细的“讲述”某些问题，大家不妨简单地对照一下：

1.前额长白发：在中医当中，前额属于阳明，其跟脾胃存在着一定的关系。所以前额长白发，也有可能是暗示，脾胃功能在下降。

2.头顶长白发：督脉主一身之阳气，而头顶又为督脉、膀胱经所过处。可见，头顶长白发，在一定程度上，也有可能是肾气不足的表现。

3.两鬓长白发:这里所说的两鬓，大多指的是耳旁的位置。这个部位在中医眼中，是属于少阳，其少阳又和肝脏有关，所以两鬓长白发，或许也是肝脏问题的暗示。

年纪轻轻顶着一头白发，实在是很尴尬。其实想让白发变黑，除了染发，中医也有很多方法可以借鉴，今天就给大家介绍3个：

首先，在生活中一定要保持有好的生活和饮食习惯，对于年轻人来说日常的饮食要以清淡、有营养的为主，让身体可以补充足够的营养元素，尤其是维生素B。并且无论在生活或者是工作上，要尽量的少给自己压力，适当的放松自己，俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”所以适当放松情绪，也有利于抑制白发地出现。

其次，建议在日常要进行适当的运动，运动可以促进身体内的血液循环，可以大大加快血液运输到头皮的速度，可以有效的帮助缓解少年白发的现象。还有就是外出的时候还需要注意做好头部的防晒工作，可以戴帽子等，避免头发直接的暴露在紫外线下。

再者，多按摩头部。在头部里，隐藏的穴位就有几十个，所以日常生活当中不妨用指腹、梳子来进行按摩，每天早上或者睡前进行，每次大概持续3分钟即可。这个方法既有利于气血运行，也能增强黑色素细胞的活性，从而促进黑发生长。

参考文献：

谭奇纹,《白了少年头 不用愁》,健康报,2019-05-22.