每天打坐都有什么好处（高人为何都爱打坐）

根据多年经验来看，静坐的姿势本身对身体是具有疗效的。

光是坐直，让脊椎、颈部、骨盆落在自然的弧度上，就能让五脏六腑各就各位。

这种身体结构的重新调整让心灵更能专注，也是“返老还童”的第一步。

从健康的角度来谈，我们这一代人在桌前办公的时间太多了，上半身自然会习惯往前倾，使得头部和颈部偏离了正常的位置。

正因如此，我自己喜欢用静坐的坐姿来矫正这一前倾的惯性。

头颈部若摆对了位置，会让人觉得自己有略往后倾的感觉。

如果这么说还不够清楚，你可以试试抵着墙壁，坐直身体，就会明白了。

你也可以用镜子帮助自己修正姿势。

接下来，略略收住下颚，闭眼或将目光收在前方约45°的地面上。

以这个方法调整头和颈部的角度，能让身体回到最自然的位置，也会让你觉得更舒服。