汗水里有多少脂肪（汗水是脂肪的眼泪）

出汗多，才减肥？

汗水是脂肪的眼泪？我信你个鬼。

很多人可能都有过气温超高、汗流浃背或者狂运动完之后体重掉了好几斤的经历。盆友，你要知道这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。

我们真正想减掉的脂肪它就在哪里，不增也不减和你脱不脱水没有任何关系。

只要稍微补充一些水或者吃点些东西，体重就会飞快的弹回去。

是不是很忧桑！

出汗多，能排毒？

首先，人真没这么多毒要排。其次，出汗真没这个作用。

不管什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮了。

而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

脂肪究竟是怎样没得？

想要减肥首先你要先搞清楚，脂肪是怎样被消耗掉的，知己知彼才能百战不殆。

脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。

首先来看下脂肪的氧化方程：

甘油酸酯氧化代谢公式：

C55H104O6 78O2→55CO2 52H2O 能量

看出来了吧，每消耗 10 千克的脂肪，我们就需要吸入 29 千克的氧气，并产生 28 千克的二氧化碳和 11 千克的水。至于比例，84% 的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的 H 才是有点水份的参与，但不到 18% 。

真正了解过的人应该都知道，脂肪是通过脂肪酶的分解代谢转化为二氧化碳和水然后通过呼吸和肾脏排除体外的。

简单来说就是：大多数脂肪不是随着出汗和上厕所「流」走的，而是通过呼吸「排」出去的。

呼吸！呼吸！呼吸！重要的事情说三遍！

而且脂肪氧化需要水解，这个过程需要水。

所以不喝水就算了，如果还往身上裹保鲜膜使劲脱水……别说消耗脂肪效果打了折扣，随水份流失的电解质可能还会让你抽筋和痉挛。

所以亲们醒醒吧！减肥还是需要通过自己的努力才会有好结果哦！