孕妇该如何正确吃燕窝（孕期吃燕窝的注意事项）

很多孕妈妈都会抓住孕期的好时机吃燕窝，一人吃两人补。本期整理了孕妈们关于吃燕窝最常提到的一些问题，希望以下的解答对大家有帮助。

一、孕期吃什么燕窝好？

有条件的话孕期最好是吃燕盏，其营养价值、口感等方面的表现都是最优秀的。

如果预算少一些，燕条也是很好的选择，其营养价值和燕盏差不多，但价格要实惠很多。

而燕碎就不建议吃了，燕碎是边角料，不仅品质参差不齐，还是药水漂白重灾区，大概率会翻车。

二、听说红燕的营养价值更高，是真的吗？

可以直接告诉大家，没有必要并且也不建议吃红燕，孕妇吃普通白燕就好。

很多商家就是抓住人们“物以稀为贵”的心理，宣称红燕营养价值更高，更适合孕妇食用，以将其高价售卖。实际上红燕并不存在更高的营养价值，反而重金属、亚硝酸盐容易超标。

三、孕期多久吃一次燕窝？每次吃多少？

建议每天都吃，至少也要两天一吃。

少食多餐吸收效果更好哦，每天空腹吃3-5克即可。怀孕的第1-3个月、第7个月是胎儿大脑发育的关键期，可以适当增加一点食用量。

四、孕期吃燕窝搭配什么食材？

燕窝搭配讲究“以清配清，以柔配柔”，可搭配清润滋阴、补气血的食材，如雪梨、莲子、鸽蛋、红枣、枸杞等。

吃燕窝的同时就不要吃油腻辛辣的食物了，否则会刺激肠胃，影响营养的吸收。还要注意控制糖分的摄取，孕妇吃燕窝最好不加糖或尽量少加糖。

五、吃燕窝孕吐怎么办？

孕早期（0-12周）是胎儿剧烈分化的重要时期，不少准妈妈都会有食欲异常、喜酸、厌油腻、恶心反胃等现象，营养的摄入和吸收会受到很大影响。

如果孕吐较轻微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等辅料一起吃，可以掩盖燕窝天然的蛋清味，还能有效减轻孕吐。如果孕吐很严重，基本上吃什么都吐，身体会吃不消，为了保胎最好是到医院去。

六、怀孕多久可以吃燕窝？

建议从备孕就开始吃，直到哺乳期结束。但要注意！由于燕窝有促进乳汁分泌的作用，所以产后一定要等奶水畅通后再吃燕窝，否则突然增多的奶水可能会造成乳腺炎。

七、孕妇有必要吃溯源码燕窝吗？

很有必要。不要小看了这一张小小的溯源码，它是燕窝安全、正规的象征，只有经过进出口两国检疫检测合格的燕窝才能被贴上溯源码。

大家都知道孕期的饮食安全的重要性，而燕窝行业鱼龙混杂，常有刷胶、漂白现象，以及重金属、亚硝酸盐等有害物质超标的情况，这类问题燕窝吃了对人体是有害的，溯源码虽然不等于是高品质的保证，但一定是安全的保障。

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