关于立秋老人的说法(今日立秋老人说)

关于立秋老人的说法(今日立秋老人说)(1)

进入立秋,很多人都松了一口气,认为到了立秋天气立马就能凉快了。事实上却没有那么快,立秋是二十四节气中的第13个节气,虽然已经是秋天的起点了,但在民间依旧有“热在三伏”、“公秋扇子丢,母秋热死牛”的说法。

可这里说的“公秋扇子丢,母秋热死牛”是什么意思呢?

其实这是一种民间说法,如果在立秋比较热,被称为“母老虎”,如果不是则是“公老虎”,是一种比喻手法。最重要的还是,大家在立秋应该如何养生。

很多人会说立秋一定要贴秋膘,当天会买大鱼大肉,全家一起吃。但并不建议大家这样做,在过去物质条件不是很好,可能多数的家庭都是逢年过节才能省的花钱吃肉。

随着物质生活的提高,即便不是节日,在平时想吃基本上都能吃到,在这种情况下就不要一味地贴秋膘了,吃大量脂肪只会增加体重,不利于预防慢性疾病,而立秋养生重在这几点:

关于立秋老人的说法(今日立秋老人说)(2)

1、立秋冰镇食物要少吃:

因为立秋还没有出伏,尤其是正中午还在户外辛勤劳动的人群,高温照射下,极易造成轻度中暑,诱发头晕乏力、头疼、食欲下降、口干舌燥等情况。

此时人们更喜欢吃冰镇食物解暑,尤其是在大汗淋漓时,吃冰镇食物、喝冷饮成了人们的最爱。从身体健康角度上来看,虽然吃冰镇食物可以给机体带来短暂的凉爽,但不管对于有无肠胃疾病的人群,长期受到寒冷食物的刺激,极易造成血管扩张,增加胃肠道收缩缺血的概率,甚至会引发严重腹泻。

2、立秋不宜出汗过多:

有的人认为夏练三伏正当时,出汗越多越有益,其实不是。根据每个人体质不同,并非所有人都是出汗越多越好,尤其是动不动便容易出汗的人。

反而会让机体消耗大量水分,轻则会出现头晕乏力、口干舌燥,严重的还会造成脱水,诱发中暑。所以,正常的训练标准就可以了,也就是每天走6000步。

3、立秋中老年人避免受风寒:

关于立秋老人的说法(今日立秋老人说)(3)

正所谓一场秋雨一场寒,立秋过后每下一次雨,温度就会下降几度,特别是中老年人一定要注意早晚温差,避免受风寒,造成风寒感冒、关节疼痛。

在传统中医上认为,立秋以“收”为主,更适合早睡早起。

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