丝瓜汤的超简单家常做法(一周减脂不重样)

丝瓜汤的超简单家常做法(一周减脂不重样)(1)

秋天吃苦瓜,身体顶呱呱! 中医常说“虚火百合,实火苦瓜”,秋天最容易出现的是“实火”,而苦瓜就是一种很好的“灭火剂”。 今天给大家介绍一种稍显复杂版的【丝瓜汤】做法,虽然麻烦了点,但成品真的很好喝!

By 湘野红姐

用料

  • 丝瓜 1条
  • 盐 适量
  • 鸡蛋 1个
  • 姜丝、白菇、香葱、盐、生抽和枸杞 适量

做法步骤

丝瓜汤的超简单家常做法(一周减脂不重样)(2)

1、去地里摘个丝瓜 (广东朋友都留言,这不是丝瓜,带楞的才叫丝瓜???)

丝瓜汤的超简单家常做法(一周减脂不重样)(3)

2、丝瓜去皮,滚刀切成小块,放水里加盐泡10分钟 (这样能防止丝瓜氧化变黑)

丝瓜汤的超简单家常做法(一周减脂不重样)(4)

3、丝瓜刷油,上锅蒸2分钟,这是丝瓜保持翠绿的关键

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4、起锅,油热下姜丝炒香,倒入开水做汤底,加蛋絮和白菇

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5、下丝瓜、香葱、盐、生抽和枸杞,煮熟就能出锅了

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6、汤汁鲜美,很好喝

丝瓜的营养功效

1.润肤美白

保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。

2.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

丝瓜的饮食禁忌

丝瓜性寒滑,多食易致泄泻;不可生食。

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