复工复产下的心理调适（复工复产如何缓解心理压力）

新海南客户端、南海网、南国都市报9月23日消息（记者 利声富）静态管理一个多月，复工复产前如何消防焦虑？管理者如何给团队赋能？如何自我心理疏导？连日来，三亚国际商事调解中心、三亚员工心理帮助协会等部门共同开展多场复工复产自我心理疏导线上公益讲座，为群众复工复产提供心理援助。

线上自我心理疏导公益讲座中，三亚国际商事调解中心理事长汪印琪、业务拓展部经理刘超，三亚员工心理帮助协会会长王颖、秘书长齐影等从复工复产如何从“心”了解自己、团队如何心理疏导等方面提升群众心理适应能力，增强“心理免疫力”，为复工复产提供心理援助。

为帮助群众复工复产后缓解心理压力，三亚多部门举行线上心理疏导公益讲座。

“复工前，可提前两三天参照正常上班时间管理日常起居，通过缓冲期让生物钟调整好状态。”王颖说，临近复工时建议女生梳妆打扮，穿上工作制服或者新衣服，通过有仪式感的举动改善精神状态。

复工复产后面对堆积的工作，又如何平复或者消除焦虑心情？

对此，王颖说，要把握好工作节奏，可将工作事务按照难易程度进行先后排序，从易到难、从小到大逐步完成。感觉疲惫时先放松一下，放慢节奏，或者适当地寻求其他同事的帮助。管理者要让每个员工的心理得到团队的赋能，其中包括生活上、情感上、语言上各个方面的赋能。

“8月1日来，我们采取居家办公形式为各企事业及群众开展多场自我心理疏导服务。”汪印琪说，截至目前，三亚国际商事调解中心联合相关部门开展了“后疫情时代——用调解思维应对商事争议专题线上讲座”、“线上调解员业务培训”、“知识产权保护与风险防范专题线上宣讲”、“调解员沙龙暨调解员之家共建头脑风暴线上活动”以及“从‘心’出发，全力以‘复’——复工复产的自我心理疏导与建设专题线上公益宣讲”等线上活动，帮助居家办公员工减轻精神压力，保持身心健康等。