减肥可以吃的肉类排行（减肥可以吃的肉类排行详解）

虾肉100克米饭所含的热量有116千卡，而100克虾肉的热量仅为48千卡左右，可以说是热量极低的一种肉类了虾肉中含有丰富的蛋白质以及钾、磷、碘、镁等微量元素和矿物质，口感清淡，风味独特，是一种老少皆宜的减脂瘦身佳品但也有部分人群对虾肉会出现过敏反应，食用时需要格外注意，我来为大家讲解一下关于减肥可以吃的肉类排行?跟着小编一起来看一看吧!

减肥可以吃的肉类排行

虾肉

100克米饭所含的热量有116千卡，而100克虾肉的热量仅为48千卡左右，可以说是热量极低的一种肉类了。虾肉中含有丰富的蛋白质以及钾、磷、碘、镁等微量元素和矿物质，口感清淡，风味独特，是一种老少皆宜的减脂瘦身佳品。但也有部分人群对虾肉会出现过敏反应，食用时需要格外注意。

鱼肉

100克鱼肉的热量仅为88到155千卡左右，而蛋白质则高达20克左右，是一种高蛋白、低热量的优质减肥食品。除了热量低，鱼肉的脂肪含量也很低，100克鱼肉中可能仅含有0.5到8克脂肪。鱼肉容易消化，易于烹调，是适用于减脂瘦身时食用的肉类之一。

鸡胸肉

鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量高，是鸡胸脯里侧最大的两块肉，因其形状完整，中间无骨，适用于通过各种方式烹调。鸡胸肉比较精瘦，脂肪和热量含量都很低，适合正在减肥的爱美人士食用