晚上睡前总喝柠檬水好吗（有助缓解心理压力）

柠檬是现在生活中，很多朋友用来美容保健的一种食物，而它不止可以帮助我们保证身体的健康，对于维护我们心理的健康也有用，因为专家指出，感觉自己压力大的时候，喝点柠檬水是有不错的效果的。

1、提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C和钾，这些营养素能够刺激大脑与神经，钾还有抑制血压上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。

2、具有减肥效果

柠檬中含有丰富的果胶纤维，喝点柠檬水容易产生饱腹感，进而帮助减肥。

3、帮助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

4、利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

5、美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

6、去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

7、镇咳

对于咳嗽的人来说，温暖的柠檬水能够缓解咳嗽，让呼吸系统好受一些。

8、缓解压力，保持好心情

当你的身心感到压力山大的时候，最先消耗的营养素就是维生素C，此时多喝一点柠檬水补充维生素C，能够缓解压力，让你的心情平静愉快一些。

9、改掉依赖咖啡的坏习惯

当你从每天早晨一杯咖啡改为每天早晨一杯柠檬水，慢慢的，你就会减少对咖啡的依赖。

用饮食来促进身心健康是很简单易行的方法，大家在日常生活中不妨多喝柠檬水，合理饮食、养成良好的生活作息习惯。