把我的保养秘诀分享给你（到老也要有张明媚的脸）

如果到老也一直能漂漂亮亮健健康康就好了，这可能是全人类最大的愿望，就连福尔摩斯先生也不例外，在电影福尔摩斯先生中他变成蜂皇浆的代言人以后又找到了Hire Sansho，有懂日文的朋友可以告诉我这个翻译成花椒真的对么？

Arkopharma的Perles de Peau和Caudalie的葡萄籽里都含有的是琉璃苣油和月见草油，按照2粒的量来算，Perles de Peau含有月见草油500毫克，琉璃苣油500毫克，葡萄籽则是146毫克和146毫克，月见草和琉璃苣对湿疹、痘痘、经期前胸部肿胀会有一定的改善作用，因为其富含γ-亚油酸，对女性肌肤抗氧化有一定的功效，也有人说月见草油、钙和鱼油一起补充，可以缓解老年骨质疏松，月见草油不建议连续补充超过一年，雌激素偏高的女性也不建议服用。除了月见草和琉璃苣，Perles de peau还有20毫克的维生素E，葡萄籽里则含有白藜芦醇80毫克和葡萄籽油240毫克，白藜芦醇是多酚的代名词，强力抗氧化剂，和葡萄籽油一起，抗氧化效果要比Perles de Peau略胜一筹。

胶原蛋白是由氨基酸组成的蛋白质，几乎占到身体蛋白质的30%，是韧带和肌腱的主要组成成分，其基本形态胶原纤维，可以增加韧带韧性和皮肤弹性，且胶原蛋白只存在于动物身上，比较常见的是鱼、深海鱼。Biocyte的胶原蛋白是粉状的，冲冲即可，一天一管，一管里含有5克水解鱼胶原蛋白，一些调味的果糖和抗结块剂，喜欢果味的姑娘应该会喜欢；而Imedeen的则是传统片剂状，一共分为三个level，适合30岁的Derma One，适合40岁的Time Perfection和适合50岁的Prime Renewal，Derma One是基础款，有深海鱼胶原蛋白，锌和维他命C；Prime Renewal是进阶版，除了含有白茶、葡萄、番茄萃取，还有维他命C、E，晚间片剂里有用于舒缓更年期烦躁的洋甘菊；最被广泛使用的就是图中的Time Perfection了，含有大豆纤维、维他命C54毫克，番茄红素28.76毫克，葡萄萃取27.5毫克，锌290.46毫克，深海鱼胶原蛋白210毫克，如果按照胶原蛋白的补充量来说，Biocyte完胜，若说道胶原蛋白的质量，可能还是Imedeen更有优势哈，有部分老美网友反映说吃了会长胖，但是这个没多少参考价值，可能是自己胃口大开^^。

一般来说鱼油好像都是对心脑血管有益处的，那对于皮肤来说有没有好处呢？鱼油中的DHA主要是健脑，EPA则可以帮助调节油脂分泌和清除紫外线对皮肤造成的伤害，也有一定的消炎作用。Arkopharma的Omega-3主要来自鲑科、鲱科和鳀，6岁以上都可以食用，一天的量是2081毫克鱼油，omega-3 619毫克，EPA318毫克，DHA212毫克；而GNC的包含1500毫克的鱼油和高达1000毫克的omega-3，EPA和DHA，鱼油这两个可以说不相上下吧，素食主义者可以选取亚麻籽作为补充Omega的来源。

美白的主要成分是维他命C、熊果苷、烟碱胺等，这两款美白抗氧化的产品各有千秋，Biocyte的美白丸主要含有474毫克熊果（120毫克熊果苷），桑白皮250毫克，白番茄170毫克，一些抗结块剂，包衣剂和16毫克的烟碱胺，是以天然向为美白理念的；Solgar做的粒都比较大，一粒含有1500毫克的左旋维生素C和30毫克的玫瑰果油，增强抵抗力的同时有一定的美白和抗氧化的效果，Solgar的相比Biocyte少了着色剂，更适合素食主义者。

有时逛有机超市也能发现不少好东西，比如这两款补充维生素B的小能手。先来说啤酒酵母吧，一提起啤酒酵母可能会有姑娘说，啤酒酵母感觉是几百年前的东西了，其实啤酒酵母富含丰富的维生素B，这款里还含有锌和硒，可以维持皮肤和头发的健康，也可以解决腹胀问题；而Natesis的螺旋藻和小球藻每天的量中含有1.2克的螺旋藻和1.2克的小球藻，丰富的维生素B族，铁和omega-6，话说之前母校最有名的就是烧鸡和螺旋藻来着，对增强身体免疫力特别有好处。

玻尿酸的保湿功能最被大家所熟知了，皮肤的衰老从真皮层失水开始，所以表皮涂上玻尿酸护肤品，再加上口服补充玻尿酸，可以达到更好的保湿抗衰老效果。Biocyte的玻尿酸片剂含有200毫克的玻尿酸，剂量很足，有一点抗结块剂和着色剂；而Beauty in Force的玻尿酸剂量是30毫克，不如Biocyte的剂量大，但其他成分如维生素A，维生素B，维生素C都很足量，真空玻璃瓶无需添加防腐剂等添加剂，相对来说较全面一些，天然水果味道，每天也不会忘记喝，完全没有在“吃药”的感觉。

作者：小梳

本文由Twippo特约专栏编辑小梳供稿，未经授权，禁止转载。小梳长驻巴黎，有法式梳妆台（ID：frenchbeauty），和您一起发现法兰西美妆好物。

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