枕骨与风池穴(身体的盾牌风池穴)

枕骨与风池穴(身体的盾牌风池穴)(1)

今天和大家聊个常用穴——风池穴。风,指这个穴位的功用和风有关;池,穴在项旁陷处似“池”,故名风池穴。

定位】在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

取法】正坐,微微低头。先摸到耳垂的下缘,在它的内后方可摸到一个硬硬的突起,叫做乳突,继续向内侧就能触摸到一凹陷,就是风池穴。注意,低头时凹陷才明显,便于我们触摸,点穴时向内上方用力,可感到有明显酸胀感。

枕骨与风池穴(身体的盾牌风池穴)(2)

操作方法

1.按揉风池穴。操作时,我们双手四指微张开放在头部的两侧,以两手拇指罗纹面用力缓缓按揉50-100次,随后向内按揉枕下肌群,做30次左右,以有酸胀感为宜。

枕骨与风池穴(身体的盾牌风池穴)(3)

2.风池穴。食中无名指并拢,手上涂一点护肤乳,从乳突开始由外下方向内上方摩擦风池穴,至局部发热(30-40次)。注意不宜用力过大以免损伤局部皮肤。

枕骨与风池穴(身体的盾牌风池穴)(4)

应用

缓解头痛、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状

中医认为感冒多由风邪引起,常出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热等症状。风池穴具有袪风止痛通利官窍的功效,最擅长治疗风邪所引起的疾患。按揉风池穴可以缓解头痛,擦风池穴可以祛风解表,如果是风热邪气所引起的感冒,可配合使用清凉油效果更好。

中医科普小知识——风邪

在这炎热的夏季,凉爽的微风拂过感觉非常舒服。但如果我们在出汗或者睡觉的时候,不慎被风吹到,从而因为受风致病,则这种能够让人患病的风即称之为“风邪”。

风为阳邪,易袭阳位:因其具有轻扬升发向上向外的特性,故属于阳邪。我们的体表有一只防御部队叫做“卫气”,它的职责是防止邪气从汗毛孔(腠理)进入,侵袭人体。出汗或睡觉时,我们的防御部队刚好换岗,军力稍弱;或者风邪太强我们的部队不敌,就容易受风发为病患。中医对此称作“风性轻扬开泄”。

头是人体阳经汇聚之处,属于阳位。故风邪经常侵袭人体的上部(头、面)、阳经和肌表,使皮毛腠理开泄,出现头痛、汗出、恶风等症。故《黄帝内经》说:“伤于风者上先受之”。

那么,我们身体的盾牌——风池穴将如何抵御风邪?下一期我们继续。

枕骨与风池穴(身体的盾牌风池穴)(5)

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