枕骨与风池穴（身体的盾牌风池穴）

今天和大家聊个常用穴——风池穴。风，指这个穴位的功用和风有关；池，穴在项旁陷处似“池”，故名风池穴。

【定位】在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【取法】正坐，微微低头。先摸到耳垂的下缘，在它的内后方可摸到一个硬硬的突起，叫做乳突，继续向内侧就能触摸到一凹陷，就是风池穴。注意，低头时凹陷才明显，便于我们触摸，点穴时向内上方用力，可感到有明显酸胀感。

【操作方法】

1.按揉风池穴。操作时，我们双手四指微张开放在头部的两侧，以两手拇指罗纹面用力缓缓按揉50-100次，随后向内按揉枕下肌群，做30次左右，以有酸胀感为宜。

2.擦风池穴。食中无名指并拢，手上涂一点护肤乳，从乳突开始由外下方向内上方摩擦风池穴，至局部发热（30-40次）。注意不宜用力过大以免损伤局部皮肤。

【应用】

缓解头痛、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状：

中医认为感冒多由风邪引起，常出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热等症状。风池穴具有袪风止痛、通利官窍的功效，最擅长治疗风邪所引起的疾患。按揉风池穴可以缓解头痛，擦风池穴可以祛风解表，如果是风热邪气所引起的感冒，可配合使用清凉油效果更好。

【中医科普小知识——风邪】

在这炎热的夏季，凉爽的微风拂过感觉非常舒服。但如果我们在出汗或者睡觉的时候，不慎被风吹到，从而因为受风致病，则这种能够让人患病的风即称之为“风邪”。

风为阳邪，易袭阳位：因其具有轻扬、升发、向上、向外的特性，故属于阳邪。我们的体表有一只防御部队叫做“卫气”，它的职责是防止邪气从汗毛孔（腠理）进入，侵袭人体。出汗或睡觉时，我们的防御部队刚好换岗，军力稍弱；或者风邪太强我们的部队不敌，就容易受风发为病患。中医对此称作“风性轻扬开泄”。

头是人体阳经汇聚之处，属于阳位。故风邪经常侵袭人体的上部（头、面）、阳经和肌表，使皮毛腠理开泄，出现头痛、汗出、恶风等症。故《黄帝内经》说：“伤于风者，上先受之”。

那么，我们身体的盾牌——风池穴将如何抵御风邪？下一期我们继续。