最高热量零食 最新宁波美食热量消耗表

这几天的天气虽然稍稍的凉快了一些，

但是出门一趟，

感受基本如下：

暴晒 - 流汗 - 回家 - 暴晒 - 流汗

这么热的天气，对胖子们来说，简直就是噩梦，

露肉的季节，你们准备好了吗？

害怕长胖却又不能抗拒美食，

这大概是每一个胖子都不能解决的烦恼，

然而，有人丧心病狂得进行了一次计算：

“要跑多远才能消化这些食物”。

看完后腿都软了好么~

计算标准：慢走（1小时4KM）=255卡

想知道原因吗？

其实，这都是因为在生活中，

你不小心吃了这些“隐形热量”！

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早餐篇

每天叫醒我的不是梦想

而是一顿热乎乎的早饭

起那么早，不来点早餐都对不起自己啊。

毕竟一日之计在于晨，

早饭尤为重要，

但你知道你吃的早餐需要走多远的路吗？

一起来看看吧！

以下热量按每100g计算！

想想你一顿要吃多少，你就感到脚软了！

▼

粢饭团

热量：203大卡/100克

粢饭团是宁波人早饭的“四大金刚”之一，手持一卷粢饭团去赶公车，方便又扛饿，可以一直坚持到午饭。100g粢饭团≈慢走3.18km，热量也是蛮高的，如果还要加油条，那热量又要另算了，总之少吃为妙哦~

豆浆

热量：16大卡/100克

一碗豆浆≈慢走0.25km，豆浆油条，应该是大部分宁波人早饭的标配吧！而且多喝豆浆对身体也好哦，特别是女生，热量也不高~

油条

热量：388大卡/100克

同样作为“四大金刚”之一的油条，一根油条的热量≈2.3碗（一碗100g）米饭，100g油条≈慢走6.08km，好吃是好吃，但毕竟是油炸的，热量是也巨高，减肥期间要少吃哦~小编已经戒了好多年了，虽然也没见得有多瘦。

鲜肉小馄饨

热量：250大卡/100克

一直觉得皮薄鲜嫩的馄饨，也是吃早餐的标配。100克馄饨≈慢走3.92km，吃10个要走多远？你们自己算算…也是小编的最爱，最近减肥戒了

生煎包

热量：248大卡/100克

有人说生煎很多地方都有，但是我觉得都没有我们宁波的好吃。特别有许多开了十几年的老店，老手艺，一直保持着最初的味道。当包子遇上油，热量大增。好吃是好吃，但100g生煎包≈248大卡≈慢走3.89km，还是少吃个包子多喝点豆浆吧~你一次能吃几个？

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午餐篇

你的中餐，是喜欢西式还是中式...

还是清淡的喝个小粥呢？

五谷杂粮粥

热量：33大卡/100克

最近的高温导致胃口都不太好，午饭喝点粥也是不错的选择，100g杂粮粥≈慢走0.51km，营养丰富，饱腹感强，最主要热量低，减肥人士必备之良品~

汉堡

热量：256大卡/100g

100g汉堡≈慢走4.01km（普通型，夹肉饼，加调料酱和蔬菜），也是小编最爱的美食之一（最爱的美食有点多，谁叫我是吃货），经常中午跑去KFC（大多数只是为了蹭空调），看来要少吃点了。

春卷

热量：465大卡/100克

油炸油炸油炸....看到这个应该就知道啦，因为热量真的不低~，100g春卷≈慢走7.29km，且吃且珍惜。

麻辣烫

热量：502大卡/100克

100g麻辣烫≈慢走7.87km，以后要撇开那层红油再吃！不然在温水里唰了再吃！实在是太可怕了~小编要和麻辣烫说再见了

水果沙拉

热量：136大卡/100g

100g水果沙拉≈2.13km，水果沙拉可以有，又补充维生素热量也不高~非常适合在减肥道路上苦苦挣扎的小编。

牛肉面

热量：119大卡/100克

100g牛肉面≈1.87km，牛肉面早上少吃，建议当做午饭比较好，热量到位、营养到位，健康美味。

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下午茶篇

说到下午茶，就会想起19世纪末，

那时下午茶是贵族生活标志，

然而现在，小编也可以假装自己是贵族。

哈哈哈哈哈哈哈~

巧克力慕斯蛋糕

热量：331大卡/100g

甜品，我想所有女孩子都爱并且抗拒不了的，100g巧克力慕斯蛋糕≈5.19km，但是一想到那么一小块就得跑那么远，想想还是闭嘴吧

，你吃你胖呗~

冰淇淋

热量：127大卡/100克

100g冰淇淋≈1.99km，小小的一个球就得跑这么远，我选择热

，反正我不吃。

拿铁

热量：76大卡/100g

100g拿铁≈1.19km，减肥者别碰哦，还是多喝白开水吧~默默的闪~

薯条

热量：298大卡/100克

100g薯条≈4.67km，薯条一份，果然恐怖，少吃啊！油炸 淀粉，反正我不吃。

奶茶

热量：407大卡/100克

100g奶茶≈6.38km，别看了，还是喝白开水去吧，还想喝奶茶，这辈子都别想减肥啦~

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晚餐篇

一位健康专家说：

晚餐的作用，四分之一是维持生命，

四分之三是维持医生的收入。

而我......只是为了吃吃吃！！！

龙虾

热量：90大卡/100克

100g龙虾≈1.41km，这样看着是还好，但是你吃龙虾肯定是按盆吃，这样就厉害了，一盆大概是2斤的量，不过吃完记得来场马拉松~这个夏天还能不能愉快地吃小龙虾！！！

糖醋排骨

热量：160 大卡/100克

100g糖醋排骨≈2.51km，讲真，这是小编超爱吃的一道菜，但是减肥的时候一定要戒戒戒.....

火锅

热量：173大卡/100g

火锅！！！！100g火锅≈2.71km，看到小编就有点怕啦！啊可是我不能弃它而去啊！！得跑几圈马拉松，我还是默默的滚回去喝粥吧。

啤酒

热量：32大卡/100克

100g啤酒≈0.50km，但这么点怎么够喝。你还敢喝不？不说了，老板，有白开水吗？给我来一杯。

烤鱼

热量：194大卡/100克

100g烤鱼≈3.04km，鱼肉刷满了油再烤热量就不低了，我选择绝食。

羊肉串

热量：206大卡/100克

100g羊肉串≈3.23km，10串撸完至少20圈，一顿50串的你别跑！

以上信息根据卡路里计算，仅供参考~

数据来源薄荷食物库

看了这些，你还敢放肆大吃吗，

夸张点说，

呵呵！慢走=走到地老天荒。

适量运动＋有节制的美食，

这才是生活的王道！

宁波城讯整理发布

总监：初夏 | 编辑：渃遖 mulin

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