减肥花茶推荐（清脂减肥的花茶）

要想减肥瘦身，除了运动之外。还要减少能量的摄入，如日常饮食要清淡、少油，多吃蔬菜、水果，尤其是含膳食纤维较多的食物，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、苹果、木耳等。

同时。还可以通过饮用花草茶，促进身体的新陈代谢。从而可以起到减脂减肥的效果。

乌龙茶：含有的儿茶素与多酚类物质能分解脂肪，达到减脂瘦身的效果。

金银花：可以减少肠道对胆固醇的吸收。

荷叶：能保持大便通畅，减肥消脂，饭前空腹饮甩效果更好。

洛神花：能清除自由基，促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。

茴香：可帮助消化，促进新陈代谢，清除皮下脂肪中的废物。

【花草配料】 绞股蓝2克，千日红4朵，甜叶菊3片。

【冲泡方法】将上述所有花草等材料一起放人杯中，冲入开水，加盖闷泡约5分钟，即可饮用。

【茶饮功效】绞股蓝的有效成分为多糖类、黄酮类、皂苷类及微量元素，具有营养人体细胞，促进脂类代谢的作用。千日红含有人体需要的氨基酸、维生素c、维生素E及多种微量元素，具有降血压、降血脂的作用。甜叶菊有降压降脂、减肥养颜的作用。

【适宜人群】适用于血压偏高、便秘的肥胖者。

【饮用禁忌】无特殊禁忌。

洛神玫瑰花茶

【花茶配料】 洛神花3朵，玫瑰花5朵，蜂蜜适量。

【冲泡方法】 将洛神花用清水冲洗一下，与玫瑰花一起放人杯中，加入开水，加盖闷泡约8分钟。待茶水温热后调入蜂蜜饮用。

【茶饮功效】 洛神花富含果酸、果胶，可以吸附胆固醇和三酰甘油，然后排出体外，减少体内脂肪沉积。玫瑰花可助消化、消脂，蜂蜜则可以润肠通便、消脂、排毒。这款茶饮是理气减脂的佳品。

【适宜人群】 适用于血脂高伴随有便秘、肥胖者。

【饮用禁忌】 胃酸过多者及肾功能不佳者不宜多饮。

金银花山菊茶

【花草配料】 金银花6克，山楂3克，贡菊5朵。

【冲泡方法】 将上述所有花草等材料一起放入杯中，冲入开水，加盖闷泡约5分钟，即可饮用。

【茶饮功效】 金银花可阻止肠道吸收胆固醇。山楂能消积化食、促进脂肪代谢。贡菊含有促进胆固醇分解和排泄的有效成分。这款茶消脂效果显著。

【适宜人群】 适宜内热较盛的肥胖者饮用。

【饮用禁忌】 体质偏寒、易腹泻者不宜饮用。

【温馨提示】 可在茶饮中加甜叶菊来调节口感，而且不会增加热量。

玫瑰荷叶茶

【花草配料】 玫瑰花5朵，荷叶6克，茉莉花3克。

【冲泡方法】 将上述所有花草等材料一起放人杯中，冲人开水，加盖闷泡约5分钟，即可饮用。

【茶饮功效】 荷叶含有的生物碱具有减脂作用。茉莉花所含的挥发油具有行气止痛、解郁散结的作用。荷叶、茉莉花与具有活血散瘀、行气功效的玫瑰花搭配，具有较好的排毒瘦身效果。

【适宜人群】 适用于气滞血瘀的肥胖者。

【饮用禁忌】 孕妇及月经期女性不宜饮用。

花叶减肥茶

【花草配料】 玫瑰花3朵，茉莉花、玳玳花各2克，荷叶7克，川芎6克。

【冲泡方法】 将上述所有花草等材料一起放人杯中，冲入开水，加盖闷泡8～10分钟，即可饮用。

【茶饮功效】 玳玳花可以疏肝和胃、理气，促进消化、消脂。荷叶含有的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。茉莉花与玫瑰花是瘦身经典搭配，加上具有活血去瘀功效的川芎，总的来说，这款茶饮具有调理脾胃、行气活血、消脂减肥的功效。

【适宜人群】适用于脾胃失调、气滞血瘀的肥胖者。

【饮用禁忌】孕妇、月经期女性不宜饮用。