每周一天晚上轻断食（今天第一天轻断食）

今天体重77.5公斤，要减肥啦！胖的太久了！和一身的肉肉斗争了30年，以前也用过断食的方式减肥，终究抵不过贪吃的嘴，还是不断的胖，从今天开始记录一下，看看能坚持多久，不吃东西，真的好难过呀，早上起来喝了点水，把药吃了，在办公室上班的时候，实在饿不过喝了一包芝麻糊，热量应该很高，但是实在是饿得心慌呀，中午回来用西红柿打了一个西红柿汁，下午上班的时候实在是饿了，掰了一口馕吃，下班了，回家吃了一个较大的西红柿，争取晚上再不吃东西了，不知道我这一天的热量有多少，但是已经很饿了，坚持坚持到明天早上再吃东西，

真的需要减肥呀，血压高了好多年了，现在血糖也很高了。基本上都是六点多，前面也有一件近一年的时间，基本上吃无油少盐的食物，碳水很少，蛋白质就是牛肉和鸡蛋为主，加上水煮蔬菜，今年的体检还是有很多改善，除了血糖异常之外，其他的大生化指标基本正常，脂肪肝也比原来好一些，我希望真的能减下肥来，把血糖能稍微正常一点，不想真的得上糖尿病呀！

努力！加油！