女性多吃西兰花的好处（女人多吃西兰花）

对于女人而言，都希望青春永驻，容颜不衰。因为她们清楚“色衰爱弛”的道理。但是，令女人们失望的是，衰老这个事情，是无法阻挡的，总有一天，青春会过去、容颜会老去。所以，女人们一直在想，有没有什么办法可以延缓衰老呢？

女人要想容颜不衰，还真需要内外兼修。注重妆容，重视外在，这个只是一个基本功，其实真正延缓衰老的还是要养成良好的生活习惯，尤其是在饮食这一块，“管不住嘴”的女人，往往也“管不住青春”。那么，能不能既没有让嘴受罪，又不会让容颜衰老呢？

因此，很多煞费苦心的研究发现，女性多吃营养价值高的蔬菜，对延缓衰老有好处。那么，在众多的蔬菜中，什么蔬菜的营养价值高呢？日本曾有一项研究，认为西兰花的平均营养价值以及防病养生的作用，要远远超出其他蔬菜，堪称魁首。也正因为如此，网上便流传着“女人多吃西兰花，没人再叫你大妈”的说法。

这种说法究竟有没有依据呢？

西兰花这种蔬菜的营养成分不仅高，还很全面，主要包括维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。尤其值得一提的是，西兰花中的矿物质含量比其他蔬菜更全面，比如钙、铁、锌、硒、磷、钾等，都比较丰富。

由此可见，网上曾流传的“女人多吃西兰花，没人再叫你大妈”这句话，结合西兰花的营养价值考虑，它能广为流传，也就不奇怪了。其实这也体现了西兰花这种绿色的蔬菜对于女性的重要性。那么西兰花到底有哪些妙用呢？女性吃了又有哪些好处呢？最主要的作用就是——排毒、润肤、减肥、健体。

1.降脂排毒

西兰花在降脂排毒方面的作用比较大，西兰花之所以可以起到很好的降脂排毒作用，是因为西兰花富含可溶性纤维，不仅帮助人体清除肠道的垃圾、排除身体中的残留的宿便，而且还能够降低胆固醇的水平，控制血脂。这对女人来说，也是有益身体健康的。

2.减肥瘦身

无论男女，对于许多乐于减肥的人来说，他们对西兰花相当熟悉。然而，很多女性都对减肥十分热衷，她们把减肥看成是“终身的事业”。她们的饮食中是经常出现西兰花的，由于西兰花富含膳食纤维，能够帮助我们消化，防止便秘，同时还能够清除身体中的垃圾毒素，所以对于减肥者而言，是必不可少的食材。不仅能饱腹，而且还能帮助维持减肥的战果。

3.润肤抗皱

西兰花富含各种矿物质和维生素，对于女性而言，将身体中的垃圾排除了，而且还能够补充维生素，也算是对于肌肤的一个养护。所以，多吃西兰花是能够达到一个美容养颜、润肤抗皱的效果的。

4.增强免疫

近些年来的研究发现，西兰花和各种蔬菜一样，都有一个“抗癌”和提高免疫力的作用，平常多吃西兰花，对于那些经常出现一些小毛病的人群而言，也是有非常好的作用的。

综上所述，女性经常食用西兰花这种蔬菜，无论是抗衰老，还是增强免疫力，还是减肥瘦身，都是有着诸多好处的。

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