身体湿气重晚上泡脚有用吗（泡脚水里放一丁点）

冬天早起成为了一种困难，甚至于每次看着镜子里面的自己，发现脸色难看，气色不佳，整体困乏，皮肤暗淡，头发油腻没光泽，你以为别人都跟你一样，其实别人身材苗条，皮肤红润气色佳，头发秀丽显年轻。这时候你就要反思一下自己是不是湿气太重了！（要看完哦）

怎么知道体内的湿气重不重呢？

起床时的状态：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

洗漱时看舌苔：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

工作时精神状态：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

湿气怎么祛除呢？

中医认为，去湿气，首推泡脚：脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。入秋后甚是到了冬天，更要泡脚，暖丹和田。

那该怎么泡脚呢？

1.生姜 艾叶泡脚

艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效；生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒的作用。

生姜 艾叶泡脚具有驱寒作用，我们每天回家洗脚或洗澡的时候，会感到浑身舒服，为什么呢?因为，热水泡脚本来就能促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。

2，红花 益母草泡脚

红花 益母草在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，红花 益母草还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用红花 益母草煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

建议大家把这几种药材，也就是生姜 艾叶 红花 益母草一起，这样的话，不仅仅具有上述说的几个功能，还具有祛湿的功效，这主要得益于这四种药材泡脚，具有舒经通络的效果。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。

来源：学点健康小常识

编辑：火山