减肥多长时间可以看出来瘦了（减肥时若有这五个）

现在是一个以瘦为美的时代，俗话说“一瘦遮百丑，一胖毁所有”。从这句话中，我们就能理解人们是多么向往瘦，否则女人也不会热衷于减肥。特别是在夏季，由于穿的较少，各种身材都将会显示出来，所以，夏季是减肥的人更多，几乎所以的女孩子都会想要减肥。不要相信胖子可爱的说法，在别人眼里你只是一个胖子而已。那么，我们在夏天是否减肥成功呢?

减肥时，若有这五个“表现”，恭喜，说明你开始瘦了!尤其第三个。

1、早上排便正常

由于很多女人在减肥的时候，吃的食物量较少，且吃的食物比较精细，各种纤维食物食入较少，这个时候就会导致这些食物较难消化，会长时间停留在体内，一旦排泄物在体内停留的时间过久，那么水分就会被大肠全部重吸收，导致大便过硬，而无法正常排泄。所以减肥期间就容易出现了便秘等问题。但是如果你每天早上排便正常，那么恭喜，说明你开始变瘦了。

2、裤子耐穿了

瘦子永远理解不了胖子的痛苦，不但衣服不好卖，而且就算买到了，也感觉不是很耐穿，经常裆部位被磨破。由于胖子的大腿比较粗，走路的时候摩擦也大，这样时间长了，就容易导致裤子被磨破。当你发现，裤子耐穿了，且很难穿破，恭喜你，这段时间你瘦了。

3、活动起来更轻松了

管住嘴，迈开腿，这是减肥的必经之路。对于，刚刚开始减肥的人来说，这也是最简单的减肥方法。刚开始运动减肥的时候，一般动作都是非常笨拙，且很容易累。当你哪天开始发现自己，运动起来非常的轻松了，且没有那么的累，运动的时间也 长了。恭喜你，那说明你开始瘦了。

4、裤子变大了

当我们夏天翻开去年的衣服，发现好多都已经不合适了。已经穿着感觉刚刚好的衣服，现在穿起来也显得特别大。这个时候你应该要开心，说明你这段时间减肥的效果有成效了。

5、睡眠好了

由于越来越多的减肥计划出现，对于一个期望减肥的人来说，睡眠对于减肥也是非常有帮助的。研究表明，患有肥胖与睡眠质量是有一定关系的。因为睡眠好的人，有足于减肥，并且还能改善免疫力，具有养颜抗衰老的作用。因此如果你发现自己睡眠正常了，那么恭喜你，你开始变瘦了!

当你减肥的时候，出现了以上5点，那说明你减肥成功了。最后，小编推荐2种食物减肥的方法。

1、瘦肉苦瓜汤

苦瓜中的一种成分有利于燃烧更多的脂肪，且瘦肉中含有丰富的蛋白质。这样既能减肥又不至于营养不良。

2、盐水魔芋

魔芋是一种完全不含脂肪又美味的食物，也是减肥必食之物，因为魔芋中含有丰富的植物纤维，可以更好的使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。