郑凯分享减肥（郑凯练空中瑜伽）

最近，一段郑凯陪女友程晓玥做空中瑜伽的视频引爆笑，主要是因为，郑凯原本以为空中瑜伽很简单，结果整个空中瑜伽的过程中都在哀嚎，说做不到，腿快断了……

最近几个月，明星都在晒空中瑜伽，5月14日，刘涛在微博上晒空中瑜伽，引网友热议，6月22日，刘亦菲在微博上发空中瑜伽图片，再次掀起空中瑜伽的热潮，7月10日，郑凯陪女友程晓玥空中瑜伽的视频，又一次引起大众的广泛关注。为啥女星们都爱练“空中瑜伽”？

其实，练空中瑜伽的女星有很多，比如前几年火遍朋友圈蔡依林、王心凌、阿娇、谢娜、张雨绮、黄奕、王楚涵等女星们都在练空中瑜伽……

国内如此，国外亦是，Gwyneth Paltrow、Natasha Poly、Angela Lindvall以及维密Candice Swanepoel等大批国外女星对瑜伽也情有独钟……

空中瑜伽从开始到流行没几年，But，为啥女星们都爱空中瑜伽？难道都是为了美？空中瑜伽到底是什么，会有如此神秘的吸引力？

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，空中瑜伽的吊床是由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。

其吸引人的地方主要在于它比一般瑜伽更要求和讲究平衡性，专注力，力量和柔韧性等身体素质，但却可以借助吊床完成高难度动作。吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的式子下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，让心灵放松。

此外，空中瑜伽的倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。也非常适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。还有空中瑜伽不稳定状态，可以让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

空中瑜伽另一个吸引人之处就是进行动作时的美感，不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上，让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作，如在空中曼妙舞蹈。这也是不少中外名人明星皆喜爱练习空中瑜伽的原因，不但是对身心灵的追求，也是自己身体线条的美感呈现。

可见，空中瑜伽确实比一般的瑜伽，更加具有吸引力，但是，在此也需要提醒伽人的是，并不是所有人都适合练习空中瑜伽，比如有心脑血管疾病、高血压等患者，此外，初学者在习练空中瑜伽时，也需要在专业的老师指导下练习哦！

今天的瑜伽，你练了吗？