阳虚怕风怕冷要多久才能调理（怕冷不敢吹空调）

曾经有人说“空调是人类最伟大的发明”。夏日炎炎，能够待在空调房里舒舒服服的吹冷气那可是一件大幸事，但这种幸福，却不是每个人都“有福消受”。有一部分人，即使在夏天里也十分怕冷，不敢吹空调，有些连风扇直吹就觉得很冷，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。广东省中医院风湿科黄清春教授解释道，从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，也就是体内阳气不足。

首先，阳气是什么？

在中医文化里，阳气是可以理解成人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”。

阳气有什么作用？

阳气有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用。

阳虚体质有什么症状？

阳虚发生的脏器不同，表现就不一样。脾阳虚多见面色苍白，情绪低落，怕冷，声音低沉、多汗、全身疲倦乏力、手脚易发凉，容易肠胃不适，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形的症状，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑。肾阳虚则易小便清长，次数频繁，腰酸膝软，女性易见白带清稀量多，痛经，月经周期延长等。男性易见易得腰酸，性欲低下等。严重者甚至影响生育。

阳虚体质由什么引起？

导致阳虚的原因有很多，最常见的饮食不得当：酷爱冷饮和雪糕等寒湿之物、损耗阳气；生活起居无规律：生活作息无规律，日夜颠倒，使体内阳气无法很好的聚集；平时不注重保温：年轻体健时不注重保养，长时间待在低温的空调缓解里，关节易受寒邪侵袭。

阳虚和痛风有什么关系呢？

我们前面提到阳气具有温养组织脏器、维持生理功能的作用。当阳气不足时，脾肾功能自然就下降，分别清浊与排泄功能失职，酿生湿热痰浊(也就是尿酸生成过多)，而痰浊湿热积聚而不得排出(也就是尿酸排泄障碍)，流注关节则发为痛风。

阳虚该怎么办？

可以从饮食、运动、中医药调理四个方面进行相关的调整，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。

从饮食角度上讲，可以多吃补阳食物，如羊肉、枸杞、山药、葱姜蒜、韭菜、胡椒等食物，少食生冷寒凉食物，如冰冻的西瓜、饮料、啤酒等。

从运动角度上讲，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，亦可常做日光浴，强壮阳气（有皮肤疾病患者则不适宜过多曝晒在太阳下）。

此外，在中医药方面，还可以通过内服的中药来调理的，比如附子、干姜、肉桂、肉圆等，外治方面，还可以用生姜艾草煮水泡脚，或者粗盐加吴茱萸热炒后做成的热奄包外敷腹部、肩背部。