想要翘臀是不是需要骨盆前倾呢（其实是盆骨前倾）

现在有很多姑娘喜欢健身，努力想有蜜桃臀。的确，真正的蜜桃臀十分好看，穿衣服显得凹凸有致，不仅男生们最这样的身材青睐有加，许多姑娘们也羡慕不已。

但是为什么说是真正的蜜桃臀，难道还有假的么？是的，就是假的蜜桃臀。很多姑娘们健身一段时间或者是在某一段时间后会发现自己在不经意就有了翘臀，会觉得欣喜若狂。但是姑娘们先别急着高兴，这样子翘臀很有可能是盆骨前倾带来的假性翘臀。

我们今天就来聊聊关于盆骨前倾的问题。

什么是盆骨前倾？

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。

盆骨正确的位置实在人的中心线上，一般倾斜度不会超过十五度，但是盆骨前倾会造成盆骨倾斜位置太大，造成假性翘臀的现象。

盆骨的问题会有前倾与后倾的现象，后倾会遭成驼背，但是前倾就会造成小腹隆起，假性翘臀，胸部后移等一些列的问题。

骨盆不仅会发生前倾和后倾，左右也会发生倾斜，导致髂前上棘会出现高低。腰椎的下端，每节椎体更加的挤压在一起，髋关节前驱属于略微抬大腿的状态，腰椎向前突大腿也会略抬。

臀部和腰之间的弧度，有些人是自然的形态，有些人却是靠使劲的翘腰椎做到的。这种状态下腰椎会把腹腔向前移，这就是虽然很瘦，小腹却往前凸鼓起来的原因。

那怎样鉴别是否是盆骨前倾呢？

有两种方法：

1. 背靠墙面，使臀部、肩背部和头部靠近墙面。把手掌放置于墙面与你的腰椎曲度的凹陷处。如果你的腰椎曲度与墙面的间隙是一面手掌的距离，那还不是盆骨前倾，但是如果腰椎与墙面的距离能够赛的下一个拳头，那很有可能就是盆骨前倾。

2、两手自然的放在小腹上，掌根放在骼骨处，两手相接形成一个倒三角型。

学会辨别是否是盆骨前倾后，如果发现自己的盆骨前倾，那就要注意了，盆骨前倾其实并不小毛病，带来的危害也是巨大的，盆骨前倾严重能导致手术。

不要觉得自己是翘臀就不正视这个问题，其实有时候还有很多并不知道的事。

下次我们讲讲盆骨前倾有哪些危害，以及如何进行自我修复。