腿关节疼痛自我治疗方法（腿关节疼痛怎么办）

关节炎指发生在人体关节及周围组织的炎性疾病，炎症会致关节处出现疼痛、肿胀、关节功能障碍，在转季以及秋冬这种寒凉时期，还容易致炎症加剧，疼痛加重。缓解炎症的方法多种多样，但其中一些方法，可能只是民间谣传，并没有治疗根据。那么像按压穴位这种方法，具有缓解关节炎的作用吗？

腿关节天寒疼痛，每天按压穴位可以缓解关节炎吗？

在秋冬、下雨天等气温较低的时期，寒冷刺激关节皮肤，会致周围肌肉以及血管出现收缩现象，导致血循环不畅，进而加剧关节炎症，关节疼痛加剧。关节病患在寒凉天气如果不注意关节处的防寒保暖，很容易出现关节疼痛。

为预防天寒疼痛出现，保暖是解决措施之一，除此之外，还可通过穴位按压，即常说的按摩，来缓解关节炎症。穴位按压的关键是找准穴位，缓解腿关节疼痛需找准这几个穴位：

1、内膝眼

内膝眼位于膝关节处，一只腿有一个，总共有两个。按压时先在膝关节下方垫上薄枕，然后用拇指、食指点揉膝眼约一分钟左右，有助于舒筋活络、缓解下肢关节疼痛、麻木等不适感。

2、犊鼻穴

犊鼻穴也称外膝眼，当小腿和大腿呈直角时，膝盖外侧下方的凹陷即为外膝眼。按摩犊鼻穴时，先将拇指和食指圈成一个环形，然后将掌心贴在膝盖上，掐住外膝眼进行按揉。该穴位的按压有助于缓解膝盖疼痛以及屈伸障碍等病症。

3、委中穴

委中穴位于腘横纹正中，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，一只腿有一个。该穴位的按压可以增加关节内血液供应和润滑液的分泌，并有效缓解膝盖、腰部、背部疼痛。

4、阴、阳陵泉穴

阴陵泉穴位于胫骨内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。对这两个穴位的按压有利于疏通下肢经络，缓解下肢肿痛、麻木、痿痹等等。

穴位按压对于腿关节疼痛能起到一定的缓解作用，但效果主要视病人病症程度而异。对于病症较轻的病患，穴位按压缓解效果可能会相对明显，但对于关节病症严重的病患，效果则不太可观，需另外采取有效措施进行治疗。