跑步的一天后感想（跑步一年我收获了什么）

文 | 鱼白 · 主播 | 简宁

十点读书签约作者

跑步,是最好的美颜方式

作家Kris说过自己的故事。

2014年时，Kris 发现自己开始发福。

他的腰围日渐增长，脸庞开始圆润，更让他沮丧的，是自己不断后移的发际线。

看着镜子的自己，Kris觉得他真是一个“油腻的中年大叔”了。

衣柜里去年买的衣服，今年穿起来都变得紧绷，穿上身，怎么也找不回当年试衣服时的翩翩风度。

Kris 痛定思痛，决定改变。

他选择了跑步，刚开始跑个三公里，他就大汗淋漓，气喘吁吁，想要放弃。

但他看看自己发胖的身材，和不断下降的颜值，硬是咬着牙坚持了下来。

跑步，是最接地气的健康运动

2019年有个《跑者不孤》的短片，里头有一个主人公叫游培泉。

初二那年的暑假，他得了一场大病，治疗了很久都没有治愈。

医院怎么也查不出他的病因，游培泉的身体一直很虚弱，每天乏力昏沉，到他读大学时，身体状况都没有好转。

那段时间，他的父母甚至还怀疑他故意装病，逃避学习。

游培泉说，那些被人误会，不被理解，却又无法诉说的感觉，简直比身体的病痛更折磨人。

于是，游培泉想到了跑步，希望能让身体好点，最好能帮自己摆脱疾病带给身体的不适和心灵上的痛楚。

这一跑，竟然跑出了名堂来。

跑步不仅让之前的病气一扫而光，改善了他的健康状况，还令他精神充沛，活力四射。

游培泉越跑越厉害，在无锡的马拉松比赛中，他跑出了国家一级运动员的水平。

村上春树说过：

我以为，因为希翼长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着不长命百岁不要紧，至少想在有生之年过得完美的心情跑步的人，只怕多得多。

2020年伊始，率领国人英勇抗疫的钟南山院士，已经84岁了，依然身体硬朗，精神矍铄。

谈及保持健康的原因，钟南山说：“运动给了我很大的帮助。现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老得更快。”

人的一生，健康最大。

跑步也许不能令人长生不老，但可以让你活着的每一天充满活力和愉悦。

我想这是多数人坚持跑步的初衷，也是跑步的最大意义。

跑步，是释放情绪的快速通道

认识一位大学老师，五十多岁时，独生儿子在一次车祸中丧失。

他无法接受这个巨大的打击，终日闭门垂泪，不论亲友如何劝说，他始终走不出这个阴影。

一次偶然的机会，学校里举行跑步比赛，同事替他报名了，他硬着头皮去参赛。

虽然跑得很慢，没有任何名次，但这位老师坚持跑了下来。

大汗淋淋以及运动后的疲惫感，让他突然找到内心久违的平和。

那一刻，没有悲伤，没有绝望，他只听到自己的心跳，和身心的放松。

从这以后，他开始在清晨跑步，不论距离长短，他每天坚持。

那些让他痛不欲生的负面情绪，开始越来越少了。

他接受了孩子离去的事实，学着把自己的生活打理好。

已经六十岁的他，早就把跑步融为生活的一部分，身体硬朗了，心态也转变了。

《重庆森林》里金城武说过一句话：“失恋以后我开始练习跑步，把所有泪水都挥发成汗水。”

香港歌手郑秀文，也曾在人生的低谷里，坚持跑步，最后成功赶走了抑郁症。

跑步，可以磨练意志，还能调节情绪，让人们在汗水中涤荡心灵的尘垢，收获焕然一新的人生。

如果你不快乐，那么去跑步吧！

奔跑起来，轻盈的不止身体，还有心情。

人活着，开心很重要，那些活得快乐的人，不是没有烦恼和忧愁，只是他们懂得排解和消化，而跑步，就是治愈一切不开心的良药。

当你情绪低落时，与其胡思乱想，不如迎风奔跑，把坏情绪变成汗水散发，把快乐变成笑容在嘴角融化。

跑步，是通往自律的光明坦途

我们都听过一句话，你有多自律，就有多优秀。

但是，做到自律并不容易。

工作压力、琐碎生活、身心疲惫，都是我们实现自律的拦路虎。

那些自律的人，都有一颗强大的内心，能排除万难，坚持到底。

奥运长跑冠军莫法拉说过：千万不要惹一个跑过全马终点的人，因为他们的内心太强大。

这话虽然有点夸张，但是道理不假。

长达42.2公里的距离，遭遇体能耗尽，是选择坚持，还是半路放弃，就在我们的一念之间。

如果你也想坚持做一件事，成为一个自律的人，不妨从坚持跑步做起。

白岩松曾在一刻talk上发表了一段演讲：

坦白地说，大家看我，作为50岁的中国男人，有这样的体型就相当不错了。

但是在这个体型的背后，是我信奉的一句话：越自律越自由。

我现在一周跑5天。虽然有人觉得跑步是非常枯燥的事情，但是越自律越自由，因为自律，所以我可以自由地奔跑。

通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。

想要坚持跑步，你需要克服各种客观困难，包括天气变化，身体状态，还要和潜意识里的惰性做抗争。

不仅如此，你还要规律作息，把生活的时刻表调拨到最佳模式。

当你不再用太忙太累当借口，不再纠结多睡一小时还是起床去跑步时，你就做到了自律。

这份自律会让你每天的日积月累，迟早变成他人的望尘莫及。

坚持跑步，带给我们的远不止自律，还有我们对人生的掌控力。

当我们能轻松掌控生活时，我们才能把生活变成自己喜欢的样子。

跑步，收获全新的人生

如果你的身材开始走形发胖，年纪轻轻就有了“油腻感”，如果你觉得健康亮起红灯，精神萎靡不振，小毛病不断，如果你觉得状态很差，人生艰难，那就跑步去吧。

每天跑上半小时，用最大的毅力去坚持，你不仅能收获一副好身体，还能拥有一份好心情。

这应该是世上回报率最高的投资了。

生命只有一次，人生不会重来。

好好过，用力活，才不枉来人间一趟。

坚持跑步，让你身材匀称有型，让你远离亚健康，还能让你养成自律的好习惯。

坚持跑步和不跑步的人，一天两天看不出差别，一年两年，五年十年，这个差距就是天壤之别。

它不仅是健康和身材的分水岭，还有人生和心态的大不同。

作家阿萝尔说过：

在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，也许，困惑你很久的难题，都在不经意间得以释然。

原来，跑步自带修复生命的力量。

今天，你跑步了吗？

读书和跑步是世界上最廉价的增值方式。坚持跑步，不仅可以获得健康，还能收获良好的精神状态。

想要跑步方式正确不伤身、坚持更长久，一条好穿舒服的专业跑步裤是不可少的。

今天十点君给大家推荐大嘴猴的健身瑜伽裤，来自知名休闲运动品牌。超级好穿，弹力超强，可以从80斤穿到140斤；上身没有束缚感，劈叉下腰都不在话下；版型也很正，显瘦提臀，帮你穿出蜜桃臀。

跑步健身可以穿，居家当睡裤也可以。十点君还给大家申请了特惠价，一条69RMB，两条99RMB，天气越来越热，快快点击下图开启锻炼减肥吧！

-图片来源-

视觉中国

-作者-

鱼白，十点读书签约作者，外企职场人。爱跑步，爱看书，没事到处去旅行。生命短暂，多活多赚。Sophialiu97。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

简宁，十点读书签约主播，声音控，电台主播。世界如此喧嚣，愿用声音给你这一刻心灵的安宁。个人jianning20171114。欢迎下载十点读书App，搜索“简宁”关注主播十点号，收听简宁为你朗读的专属美文。

欢迎把我们推荐给你的家人和朋友们

去跑步吧，跑掉一切烦恼

,