如果给你10厘米你选择放在哪（你愿意把它长在哪里）

曾经有人在网络上发起一个调查，如果给你10厘米，你愿意加在身上哪里？胸围？(男士)某个不可描述的地方？但是很多人选择了身高。至少，高个子在打架和与人争执时起大作用。如果个子高，顺便还比较壮实，对手肯定多少会在心里掂量一下的。当然其他的好处就不用我特别强调了。

身高的重要性

那怎么可以让自己长高一点？再高一点？在回答这个问题之前，我们需要先来了解一下我们身体长高的原理。

骨骺线

上面分别是7岁、12岁、22岁的膝盖处的X光图

还可以再看看手部的X光图

骨骺线

仔细看看，发现有什么差别了吗？

没错，就是箭头指的哪个位置有条线的透明度不一样，这条线在医学上叫骨骺线，由软骨构成，通过软骨细胞的不断分裂增长，骨头就会变粗变长，但是随着年龄的增长，骺软骨也会不断的钙化，在人成年后，骨骺线就会完全钙化，没有软骨细胞的分裂生长，人就不可能再自然的增长了。

所以说想要增高，针对成年和未成年时期是不一样的方法的。

未成年时期：（骨骺线还没有完全闭合的情况）

想要精确地知道自己是否还会有长高的空间，最直接和有效的办法就是去医院请拍一张X光片，请医生帮你看看骨骺线是否已经闭合。骨骺线的闭合时间一般是0-18岁之间，但是有些人可能会是0-24岁之间，并不是完全到18岁就不会再长高了（这些人是那些幸运的）。

骨骺线闭合时间

什么决定了你的身高？

决定身高的因素

1. 基因

我们的身高，有70%左右，甚至到了89%都是由遗传决定的，这是先天基因使然，我们无法改变。那想要在这个基础上尽量突破极限长高，我们还是可以依托激素水平和营养摄入来帮下忙。

2. 激素水平

一般来说，激素是我们不能去控制的，并且每具身体的激素水平是有一个定数的，但是我们只要长期吃好，睡好，心情好，基本上就能让激素水平维持在一个比较高并且有好处的水平。

生长激素

我们如果去人为的干预，有可能会导致身体上的一些不可逆的伤害。最有可能出现的临床危害就是肢端肥大症、巨人症以及各种内分泌紊乱（比如月经不调、闭经以及高血压、阳痿等）。所以在使用生长激素时一定要先测骨龄，在骨龄合适的前提下，并且需要在医生的指导下方可使用。

2. 营养摄入

营养摄入这个是最没有危害（当然不合理的营养补充会让你长成一个胖子，这个危害还是蛮大的），也是最容易去改变的一个影响因素。

在我们骨骺线没有闭合的时期，摄入足够的蛋白质，钙，各种维生素、矿物质元素都对长高有很大的帮助。最有代表性的案例就是日本人的身高。在二战期间后期，日本人的平均身高一度从155掉到一个148厘米的夸张的地步。但是据英帝国理工学院的研究结果表明从1914年开始，在这100年的间隔里，日本男性身高平均增长了14.65厘米，这是一个非常巨大的进步。

其中的一个原因是因为自上世纪50年代，因为当时日本食品匮乏，主食稻米太少，当时的日本政府进口了大量牛奶和面包。从1990年开始，日本还在食物中开始大量加入海鱼类和更多的肉类，保障了蛋白质的充足摄入，改变了原来的以素食为主的餐饮习惯。

总结一下，骨骺线还未闭合的时候，我们想要长高，必须做到以下几点：

成年之后：（骨骺线已经闭合）

骨骺线闭合之后，想要长高就只有一种实现方式：断骨增高。如果有人告诉你还有其他的办法，那么一定是骗人的。（后面我们再写一篇文章来给大家分析各种长高的骗局和原理。）

断骨增高手术是一种有些惊悚的长高方法，医学上叫肢体延长术，由前苏联医生伊里扎洛夫发明，就是人为将骨骼弄断，然后用外固定支架每天将骨骼人为延长。

断骨增高

这种方式因为容易感染和发生骨不连等严重后遗症，已被我国明令禁止用于美容相关目的，国外像美国德国韩国有用内嵌针代替这种外固定支架。

相对来说减少了后遗症的发生概率，是一种更先进的手术方式，但仍然比普通外科手术风险大得多，而且收费很贵，不建议尝试，目前最前沿的一种方式是美国正在研究的用干细胞生成人工骨骺线以让身体再自然生长，但是目前还没有任何临床实践，我们"好身材梦想团"未来会专门出一篇介绍干细胞和骨骺线的文章，感兴趣的小伙伴记得关注我们哦！

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