养颜补气的银耳汤（不如自己做糖水）

常去美容院，不如自己做糖水，银耳莲子好搭档，皮肤紧致气色好，我来为大家讲解一下关于养颜补气的银耳汤?跟着小编一起来看一看吧!

养颜补气的银耳汤

常去美容院，不如自己做糖水，银耳莲子好搭档，皮肤紧致气色好

无论是什么年纪的女人，都会很注重自己的样貌和皮肤。每个月一部分的收入都花在了护理自己的皮肤上。除了去美容院和买一些护肤品之外，更重要的是调理内在。这样才能达到很好的效果。银耳和莲子都是美容必备的食材，用它们来熬一碗糖水，顺滑又可口，是很好的养颜水。里面还可以加入一些红枣，让其多了一股清香的味道。

最近的温度一天天的升高，糖水有生津止渴的功效，正适合这个季节。每到这时候，空无一人的糖水店生意也好了起来，如果去的晚了，连位置都没有，只能带回家去吃。我个人是很喜欢甜水的，可以做成多种口味。今天要说的这款糖水，主要用到的食材就是银耳莲子和百合，一周做几次来喝，皮肤紧致了，脸色也变得红润了。接下来就把详细的做法和大家说一下，爱美的小姑娘们一起做起来吧。

【菜名】：冰糖银耳百合莲子红枣汤

【需要食材】：鲜百合2个、银耳适量、莲子若干、红枣或枸杞少量、冰糖适量

【制作步骤】：

1、 将上面所需的食材准备齐全。枸杞和红枣放一种就可以，否则会影响最后糖水的味道。银耳可以买新鲜的，这样冲洗干净直接可以拿来用了。如果买的是干银耳，要将它们提前泡发。放到热水中泡半个小时到四十分钟左右。

2、 百合可以去超市或者药店购买，新鲜的最好。将其洗净之后掰成小块。

3、 莲子也需要提前泡好，大概半个小时左右。捞出洗净放在一旁备用。

4、 将大枣清洗干净，普通的红枣就可以。不用刻意去买新疆的大枣，反而会影响味道。

5、 如果用枸杞的就将枸杞洗净备用。

6、 将上面所有的食材一起放到电炖锅中，如果没有就换成普通的砂锅。

7、 按下慢炖的按钮，如果上面有甜品汤的选项就更好了。待里面的食材都熟了之后，揭开盖子在里面加入足量的冰糖。

8、 继续炖煮半个小时，时间一到就可以盛出来了，这样一锅好喝又有营养的甜汤就做好了。百合也可以和冰糖一起放，如果提前放会融化在汤里面。如果时间来得及，可以多煮一会儿，会更加的入味。清甜解腻，正适合夏季来喝。

【烹饪小贴士】：

1、 如果准备的是干银耳，里面黄的部分要剪掉。因为里面有很多的沙子，所以要反复的冲洗几遍。

2、 炖煮的时候要全程用文火，时间越长越入味。

3、 这款汤一次可以多做一些，喝不完放在冰箱里面冷藏一会儿，这样口感更好。里面的冰糖用量要掌握好，如果放的过多会太甜，吃起来会很腻。

4、 如果体质偏寒，建议少喝一些凉的东西。以免会增加自身的湿气，把糖水晾到常温状态就可以了。

【文案编辑】：目海食惜博