女性气血不足如何食疗(推荐一些调理女性气血不足的食疗方法)
女性的身体是较虚弱的,是特别容易出现贫血或者是肌肤方面的一些问题,那么应该怎么去调理呢?女性很容易出现气血不足的情况的,调理的方法也是有很多的,通过这些食物来进行滋补也是比较常见的一个方法,下面介绍的这些食疗方法对女性滋补气血来说效果不错的,大家可以试一试。
银耳红枣木瓜阿胶羹
推荐一些调理女性气血不足的食疗方法
材料:银耳、红枣、木瓜、银耳、红枣、冰糖、枸杞、阿胶粉。
做法:用温水浸泡适量银耳和红枣,洗净切成小片备用;木瓜半个去皮、去籽,切成小块备用;在锅内加水,放入木瓜、银耳、红枣、冰糖,先用大火烧开,再改用小火熬至银耳软烂糯滑;加入枸杞、阿胶粉后煮3~5分钟即可。
功效:滋润而不腻,能够补脾开胃、清热润燥、益气清肠,长期食用可以润肤,并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
推荐一些调理女性气血不足的食疗方法
红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。
山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。
功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。红枣可以补气血,可以健脾我,适合女性们食用的哦。
大枣茯苓粥
推荐一些调理女性气血不足的食疗方法
大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。
将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。
功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。红枣可以补充丰富的铁质和营养物质,可以有安神的作用,还可以补气血的哦,对于皮肤粗糙啊或者是暗淡无光有很好的调理的作用,可以美容养颜。
关于女性气血不足的一些食疗的方法,通过这些介绍之后,相信大家也都知道了,是特别适合女性美容养颜的,而且还有利于保护肌肤以及美容护肤的,具有补充钙质以及蛋白质的作用,而且还有益于身体的健康的,希望大家可以好好的利用起来。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com