23天月子餐菜谱大全（24道营养美味月子餐分享）

时间如白驹过隙，转眼间都到了2021年下半年的国庆佳节了，举国欢庆，还有着七天的长假，大家出去玩的出去玩，跑去吃好吃的去吃好吃的，跑去见想见的人就去了，总之会是一段难忘的美好时光。可赶上这时候坐月子的产后妈妈就只能心里痒痒了，出不去吖，不仅如此，还不能随心所欲地吃好吃的。不过，别急，关注我，每天带给你不一样的月子餐，给你参考。

由于这一阵子是国庆假期，所以特意多准备了一些菜谱，有二十四道月子餐食谱分享呢，餐餐美味又营养，让你不再为想菜谱而苦恼，这么多道菜，总有那么几道她会喜欢噢~

第一道：荷兰豆配烤牛肉卷

做法：先把牛肉卷抹上一点油和芝麻，加入一点盐，一点孜然，和荷兰豆一起放烤箱烤制。

每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质。豌豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，营养丰富。

第二道：薄饼卷菜

这道菜特别适合早餐吃，做起来简单，吃起来容易有饱腹感。

第三道：柿子椒炒蘑菇

第四道：“菠萝菜”

里面包的其实是炒玉米豌豆，喜欢吃肉的还可以往里面包一些肉馅。

第五道：烤茄条

做法：把茄子去皮，撒上一点调味料，放入烤箱烤。

第六道：​香菇炒西兰花

第七道：​梅菜扣肉

看上去是不是很有食欲？肉质软烂，也很适合产妇的胃噢。

第八道：​土豆炖牛腩

第九道：烤肉丁

第十道：​蒸茄龙

做法：茄子洗净隔两刀不切断，切成片状，然后往里面加入调好的肉馅，上锅蒸二十五分钟出锅。

第十一道​：烤鸡肉

做法：家里有烤箱就能做，把鸡简单抹上点盐，蜜汁，外面刷一层油，用旋转功能烤四十分钟。

第十二道​：虾蛋饺子

做法：把虾处理好，碗内放入一点盐和调味料腌制一会做陷。电饼铛刷一点蛋液，加入虾仁馅料，用筷子夹住，翻面煎熟。

第十三道：​冬笋炒肉丝

做法：先炒肉丝，后炒冬笋，最上面可以放点豆腐。

第十四道：​蛋饼

做法：里面加入肉馅，先用鸡蛋液烙一面，加入馅料烙另一面。

第十五道：​红糖排骨

做法：先用油把红糖炒化，再炒排骨，适合月子的前两周吃。

第十六道：​蒸秋葵

第十七道：​炒排骨

做法：先用一点油把排骨裹面粉煎一煎再炖，很入味。

第十八道：​肉丝炒豆皮丝

第十九道：​西葫芦瓜炒鸡蛋

第二十道：豌豆炒胡萝卜丁

第二十一道：酿嫩豆腐

做法：把西葫芦瓜中间掏空，装入嫩豆腐，上盘，淋上加了调味料的水淀粉，上锅蒸。

第二十二道：烤猪排

第二十三道：​西红柿肉丁蛋

做法：碗内打入三颗鸡蛋，放入肉丁，西红柿丁，加入调味料，锅内放少许油，油热的时候倒入蛋液。

第二十四道：海鲜菌菇青菜汤

做法：先炒一下菌菇，加水，水沸加入花生米煮熟，加入青菜和水淀粉，淋入香油出锅。

二十四道月子餐菜谱分享完了，找到几个你心仪的菜谱呢？

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