芒果酸奶思慕雪（火龙果芝香思慕雪）

原味酸奶，是自己用纯牛奶做原料，接种乳酸菌发酵剂一起发酵制作而成的，经过发酵后，酸奶的营养价值其实比牛奶高，更容易被人体消化吸收，也可以减少乳糖不耐受的现象，能增加肠道蠕动，补充有益菌，维持肠道菌群平衡。同时不用担心糖和各种添加剂问题，而且可以根据自己的喜好添加各种新鲜水果，让营养价值更高。 红心火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌的作用。 这款火龙果芝香思慕雪，酸奶中加入红心火龙果，一方面消除了火龙果糖分高的担忧，另一方面酸奶中不用加糖了，无论是减肥的人群还是控糖的人群，吃起来都非常的安全，能够清肠排便，是一款非常好的减肥饮品。 玫紫色的天然植物色素与酸奶的浪漫邂逅，一份醉心的愉悦和满足在心间蔓延着。

By 王冬梅营养师 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 火龙果 80克
• 自做酸奶 200克
• 黑熟芝麻 10克
• 白熟芝麻 10克
• 蓝莓 10颗

做法步骤

1、准备好食材。

2、火龙果切丁。

3、自做酸奶加入榨汁机。

4、加入火龙果。拧紧盖子。

5、双击启动按钮，10秒钟后就好了，按下按钮停止。

6、榨好的奶昔倒入碗中八分满。

7、表面三分之一处铺上一层酸奶。

8、表面放上黑芝麻、白芝麻、蓝莓。

9、成品。

小贴士

1、冷藏过后食用口感更佳。 2、自制酸奶原味，嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜。 3、世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 4、崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 5、分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

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