什么时候口渴不能直接喝水（等到口渴再去喝水）

经常口渴才喝水实际上是不正确的做法，口渴信号发出代表已经缺乏水分提供，在缺水状态下身体的代谢，循环等会变慢，还容易影响器官功能。因此，要了解口渴喝水的影响有哪些，为了健康考虑，掌握正确饮水方法，才能水分提供后满足需求，从而健康状态保持。

生活中许多人的饮水方法是错误的，经常等到信号发出，明显口渴才喝水，觉得口渴是身体需要水分的信号，如果没有这种变化，代表不需要补充水分，这种想法是错误的。

一天中不同时间段都可以喝点水，从而让身体正常利用，吸收。成年人每天饮水量可以达到2000毫升左右，而经常口渴才喝水，常见影响是血液粘稠度增加。血液是身体需要的物质之一，各大器官，系统要正常运转，需要血液提供。血液在血管中流动，重要组成部分还有水，如果口渴状态下才喝水，会相对粘稠，从而流动速度缓慢。

经常口渴才喝水容易让尿酸指标不稳定，想要保持健康，应该积极补充水分，从而促进尿酸排泄。因为在日常饮食过程中水分获取可以让身体无时无刻进行着代谢，否则获取的食物嘌呤物质含量丰富，会产生许多尿酸。

有的人身体代谢紊乱，尿酸无法顺利排泄，通常会指标不稳定。而通过科学补充水分有辅助调节尿酸指标的作用。可不能长时间缺水，以免该指标不稳定让痛风入侵。

口渴喝水给肾脏带来的伤害大，肾脏作为重要器官，要功能正常发挥最重要的是水分提供量充足，需要的水分正常吸收，利用，多余的水分以及产生的代谢废物会通过排尿的方式排泄掉。

但如果明显口渴再去喝水，身体已经处于缺水状态，代谢速度缓慢，产生的结晶物质，有害物质不断累积，最后会伤害肾脏。有时结晶物质浓度过高，不断析出，还会让肾结石有机可乘。

可见，想要保护好肾脏，每天的饮水量应该恰当。

由此可见，不要等到口渴才喝水，不同时间段都可以喝点水，这才是正确的做法。当然，在饮水这方面还有其他细节不能忽略，其中不要依赖饮料，直接喝自来水即可。应该把自来水过滤后高温煮开，等到温度适宜再饮用。水量把控好、温度恰当、水源安全，健康才有保障。