陈氏太极拳48式第一至八式（陈氏太极传统一路83式）

前蹚拗步，有连个动作 ：前蹚、拗步。蹚，意思是在浅水走路，要克服一定的阻力稳步前行；拗步，这里再次出现，仍是手足并行的意思。陈鑫的太极图说中，云该势为：二次收来不须长，提回两足在一方。上从下行开三步，下接演手在前蹚。前蹚拗步类斜行，转向西北立中央。右下合上精神注，足平踏地似铜墙。

该势足需蹚而前行，因上式为斜行，步位不正，以该势转向正面，演练时注意浩气流转，不可遏止。《象》曰：雷在地中，势未起而存击人之势，如雷之蛰伏地中。

前蹚拗步可以分解为4个动作：

1.右引掤法

接上式再收，敌人被我转身捋，欲左转身化我攻势，随后进右步用挤法攻击我胸部，我随势继续右转身，略提左膝拨其右腿，加大双手的顺缠掤化其攻势。

眼法：眼法不变，看向西北。

步法：身体继续右转，胸向左前方。

腿法：右腿顺缠，弓膝塌劲。左腿逆缠，左膝略向前提，左脚离地寸许成右独立步。

手法：同时，右手继续顺缠，肘不离肋，走里小下弧线在胸前自转，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角。左手继续顺缠，向左肋收转左肘尖，手走里下弧线转到下颏前方半尺许，手心侧向右后上斜角，中指扬向左前上斜角。

2.进步双按挤法

接上式，敌人的挤法被我掤化，欲退步引我左腕。我乘机进左步，双手把其双臂封在他胸前，并用双手挤或按攻击其胸部。

眼法：眼法不变，看向西北。

身法：身略左转，向右前斜角迈一大步，约两肩宽，脚尖斜向里扣，落下后成半马步。这里主要不要弓膝。

手法：同时，双手变逆缠走里前下弧线向胸前按挤，和心口相齐。左手手心侧向右前下斜角，手指扬向右前上斜角。右手手心侧向左前下斜角，中指扬向左前上斜角。右手合在左手腕里侧。

3.进步平挒法

接上式，敌人避我踹法而退步，我乘机进右步，左手拧其左腕，右手制其左肘关节外侧成挒势，使其前扑跌倒，甚至脱臼。

眼法：眼法不变，看向西北。

身法：身体继续左转，胸向左前斜角。

腿法：左腿顺缠，松裆塌劲，以左脚跟为轴把脚尖外摆向左前斜角，注意外摆角度小于45度，以使左步变为左前方。右腿继续逆缠，提右膝向左前斜角迈进一步，约两肩宽，右脚脚尖里扣落下成右侧马步。

手法：左手变顺缠，走前下弧线转到胸前，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角；右手也为顺缠，走外右前弧线向右前斜角转出，手高齐心口，与左手距尺许，手心侧向左后下斜角，中指扬向左前上斜角。

4.右手左肘小挒法

接上式，敌人为掤化我挒势而向后推我右小臂，我随势右转身进左步掤化来势，对我趁我转身调步之时用右手托我左肘，我趁势用右手拿其右腕上侧，左肘收转形成挒法。

眼法：眼法不变，看向西北。

身法：身体变为右转，胸向右前斜角。

腿法：右腿变顺缠，弓膝塌劲。以右脚跟为轴把脚尖略向外摆。左腿变逆缠，提膝走里前弧线，左脚经右小腿里侧时勾起左脚脚尖，用左脚跟里侧贴地向左前斜角迈一大步，落下成左侧马步，双脚相距约二至三肩宽。

手法：右手顺缠，松肩收肘走里左下弧线将手收转到左肋下，手心侧向左后上斜角，中指指向左前下斜角。左手顺缠走里左上弧线经颏下向胸前上转，手高齐口，距口尺许，手心侧向右后上斜角，中指指向右前上斜角。

至此，全式完成。

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