运动饮料有什么作用（运动饮料作用介绍）

补充运动中因出汗而造成的无机盐丢失，例如钠，汗液中钠的浓度平均为每升1克，最高时可达2.3克人体运动时每小时出汗1—2.5升，意味着最少要丢失钠1—2.5克在钠丢失的同时还会丢失一定量的钾、镁、钙和磷等元素，我来为大家讲解一下关于运动饮料有什么作用?跟着小编一起来看一看吧!

运动饮料有什么作用

补充运动中因出汗而造成的无机盐丢失，例如钠，汗液中钠的浓度平均为每升1克，最高时可达2.3克。人体运动时每小时出汗1—2.5升，意味着最少要丢失钠1—2.5克。在钠丢失的同时还会丢失一定量的钾、镁、钙和磷等元素。

这些元素的缺失会造成机体生成能量减少，能量不足会导致运动能力下降，更为不利的是还会引起肌肉痉挛，无法支持正常运动。