这是湿气重非常典型的表现（有这4个习惯湿气容易）

现如今人们的生活水平不断提高，人们吃的食物和所处的环境也发生了很大变化，能够在炎热的夏季开着空调吹着冷风，生活简直是美滋滋，但是长此以往，人体的湿气加重了。想必很多人都很关心湿气重这个问题，尤其是女性更为关注，湿气重会严重影响我们的身体健康，千寒易除，但一湿难去。

1、常吃生冷的食物

脾，是五脏之一，脾能够进行运化吸收我们所吃的食物，经常吃生冷食物，例如冰激凌，冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收，还会使脾脏功能受损，影响体内湿气排出，久而久之，造成湿气在体内沉积。

2、睡眠不足，经常熬夜

熬夜真的是百害而无一利，熬夜能引发很多种疾病，例如熬夜会长痘痘，皮肤暗黄，还有可能会猝死，经常熬夜还会导致人体内湿气过重，经常熬夜的人没有得到充足的时间去休息，同时身体里各个器官也会得不到足够的休息，会加重各个器官的负荷，长期处于超负荷状态下工作，脾胃受损严重，体内的湿气不能及时排出。

3、经常处于潮湿的环境

经常处于潮湿环境下，湿气更容易入侵体内，人体内的湿气又很难排出，湿气会越来越重，所以像四川、重庆等地的人都会经常吃辣椒来排出体内湿气。

4、缺乏锻炼

经常锻炼，湿气可以通过排汗的排出体外。不经常锻炼得人，气血运行也会收到影响，致使体内沉积的多余水分不能排出，在体内聚集形成湿气。

以上就是会导致体内湿气加重的原因，想要祛湿，一定要多注意以上几点。