经常用手机对人体有哪些危害（如果太过于频繁使用手机）

毫无疑问，技术进步使我们的生活变得更轻松、更有趣。但与此同时，现代设备也对使用者的健康构成了威胁，特别是智能手机。几十年前，没有人听说过“幻觉震动综合症”，而如今大约有90％的手机用户受此影响。

今天，安迪就将带来频繁使用手机可能会出现的14个问题。

根据研究，仅是在美国，学生在网络上花费的时间就超过了10个小时。年轻人花在这上面的时间要比与朋友和家人交流上的时间多几倍。

另一项实验表明，5个智能手机用户中，就有3个用户不能忽视他们的手机超过60分钟。专家认为，当有人给我们打电话和发短信的时候，我们听到铃声的时候，这就会开启我们的身体，让我们的身体​得到多巴胺和5-羟色胺，而这是与幸福有关的化学物质。

与其他涉及到的习惯的情况一样，让一个人放弃智能手机可能会带来相当长的痛苦。在2011年，研究发现，如果大多数人有意识地拒绝使用智能手机或电脑一天，会感受到精神和身体的不适、恐慌、困惑和孤立感。

你有注意过人们通常是以怎样的坐姿观看手机吗？通常没有人会去了解，但这却是对健康有害的姿势。统计数据显示，近年来患脊柱弯曲或疼痛的年轻人数量急剧增加。如今大约有一半的年轻人面临这个问题。

枕神经痛是持续使用手机所带来的另一个令人不快的副作用。这是一种神经系统疾病，发生在大的枕骨神经受到影响时。而它负责头皮和颈部运动的敏感性。神经痛引起的症状与严重头痛或偏头痛患者的症状相似。

人们花在智能手机上的时间越多，他们就越容易感到沮丧。而这与持续的期望有关，比如对于朋友的消息，对于自己在社交网络发布的照片的评论等等的期待。为了达到压力或抑郁的状态，科学家们认为使用网络68分钟就足够了。

年龄在18至29岁之间的智能手机用户中，有63％手持手机入睡。根据2015年9月发表的一项研究，双浓咖啡中咖啡因的含量对睡眠模式的影响甚至要小于夜间强光的影响。并且因为在完全黑暗中使用智能手机会对睡眠产生负面影响，因为它能够抑制褪黑激素的产生，而褪黑激素是一种负责人类生活方式的激素。

其实，手机机身含有比马桶座多10倍的细菌。这个结论是由亚利桑那大学的科学家们做出的。而最令人不快的是我们的脸经常会靠在上边。因此，你或许应当尽可能去擦拭你的手机，并在没有使用的情况下，将其存放在封闭的箱子中。

定期输入消息和滚动新闻资讯会导致手指和手腕疼痛。这是由于肌腱的发炎。如果没有适当的注意，它就会变成更严重的问题，例如，肌腱炎。

直接暴露于蓝光，例如来自手机屏幕的蓝光，可能会对视网膜造成损害。而这反过来又带来了中央视力恶化的开始。55％的智能手机用户抱怨眼睛出现了不舒服的状况。在生活中，为了保持视力，最好每20分钟就应该休息一下，你可以把手机拿开，花些时间去做个眼睛健操。

反复暴露于85分贝以上的噪音会导致听力的损失。与此同时，智能手机的最大音量约为105分贝，这就相当于参加了一场音乐会一般。在此音量下听音乐超过4分钟可能会损害你的听力。

由于肘关节区域面对的强大压力，使得肘管综合征变得愈发严重。大多数情况下，那些长时间通过电话交谈的人很容易出现这种状况，所以通常建议使用耳机通话来减少这个问题。

63％的年轻人表明他们感觉体内食物“过载”。这其实是可以理解的，每天都有成千上万的菜肴图片和视频出现在社交网络上。这种图片似乎在不断的提醒着人们对于食物的热爱。根据一项研究发现，即使在没有饥饿的情况下，外部信号（例如开胃食物的类型）也会导致进食食物的欲望。

有时，电话的所有者会担心未接来电的可能性或消息，他们感觉他们的手机似乎一直都在震动，这种现象被称为幻觉震动综合症。通常人们很容易出现肌肉最轻微的抽搐或大脑对衣服颤动的感觉。该研究表明，大约90％的人至少曾经有过这种综合症。

色素沉着过度通常是皮肤努力保护自己免受紫外线辐射的有害影响的结果。在太阳光线下，产生的细胞含有黑色素。因此，在皮肤上形成了暗区。然而，最近的研究表明，来自智能手机屏幕的强光以类似的方式影响着人。

总而言之，手机虽然成为了我们生活中不可或缺的一部分，但我们也应当清楚适度运用，不宜太过于沉迷于其中，因为这会对你的身体和心理健康方面都带来负面影响。