最适合孕妇早期吃的6种水果（孕期如何吃水果）

作为孕妈的小编，而且是二胎……呵呵，我家大宝马上就五岁啦，怀孕时需要注意的事项又得重新学习啦~最近也是比较关注吃的方面一直以来都喜欢吃水果，但是哪些水果可以多吃，对孕期更有好处，还真的没有留意太多，今天专门收集了资料，与孕妈们分享，我来为大家讲解一下关于最适合孕妇早期吃的6种水果?跟着小编一起来看一看吧!

最适合孕妇早期吃的6种水果

作为孕妈的小编，而且是二胎……呵呵，我家大宝马上就五岁啦，怀孕时需要注意的事项又得重新学习啦~最近也是比较关注吃的方面。一直以来都喜欢吃水果，但是哪些水果可以多吃，对孕期更有好处，还真的没有留意太多，今天专门收集了资料，与孕妈们分享。

新鲜的水果，让孕妈看了也会食欲大开

哪些水果可以多吃呢？我们一起来看看。

1.苹果：便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

樱桃价格小贵，不过偶尔吃就当犒劳一下孕妈的辛苦咯~

3.草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

4.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5.秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

6.西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

西柚真的是孕妈孕期首选水果

7.莲雾：莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

小编个人觉得莲雾很好吃，清甜口感佳

8.火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

红心火龙果甜度比较高，口感更好

9.杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。