第一次考研这5件事不要做（备战考研一年喝下800包咖啡）

近日有一条趣闻在各大平台热传起来，一位大四的学生为了备战考研，每天6点起床，11点睡觉，一天要喝2到3包咖啡提神，一年算下来大概喝了800包看到这里，小编不禁要问，喝那么多咖啡对身体没影响吗？相信您也一定有这样的困惑，那么我们就来研究一下咖啡的好与坏，我来为大家讲解一下关于第一次考研这5件事不要做?跟着小编一起来看一看吧!

第一次考研这5件事不要做

近日有一条趣闻在各大平台热传起来，一位大四的学生为了备战考研，每天6点起床，11点睡觉，一天要喝2到3包咖啡提神，一年算下来大概喝了800包。看到这里，小编不禁要问，喝那么多咖啡对身体没影响吗？相信您也一定有这样的困惑，那么我们就来研究一下咖啡的好与坏。

咖啡想必大家都不陌生，它与可可、茶并称为世界三大饮料，那么咖啡到底有什么魅力，能让这么多人喜欢？

1、消除疲劳

随着生活节奏的加快，人们的工作、学习压力不断加大，当身体疲惫的时候，来一杯香浓的咖啡是不错的选择。咖啡中含有咖啡因，适当的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统、血液系统以及消化系统，这就是我们喝咖啡提神的主要原因。此外喝咖啡还有利于增强代谢，有利尿的作用。

2、防止辐射伤害

为什么职场白领总是要喝咖啡，原来除了提神咖啡还有防辐射的功效。印度的科研人员用小白鼠实验证明了咖啡的这一作用，并表示可以利用到人类的生活中。目前，我们很多人每天都要长时间的使用手机电脑等带有蓝光的电子设备，采取一些方法减少辐射伤害确实受益很大。

3、对皮肤有好处

咖啡能够有效地刺激肠胃，加速代谢，对于便秘的治疗很有效果，能够迅速的排出身体多余的毒素，对美容养颜有一定的效果。在某些地方，也流传着咖啡浴的传统，使用咖啡粉洗澡有辅助减肥的功效。

4、减少抑郁的发生

咖啡能够影响一个人的情绪，经常喝咖啡有利于情绪的调整。调查显示，人们总是选择心情好的时候喝咖啡，同时喝咖啡也能让人心情愉悦，减少抑郁的发生。

看来咖啡的好处确实不少，当然咖啡喝多了对身体也是有坏处的。

1、加剧钙的流失

咖啡能加速新陈代谢，有很好的利尿作用，钙量会随之流失，如果不能及时的补充钙质，可能会造成骨量的流失，对于一些更年期之后女性来讲，由于身体缺乏雌激素，这会增加她们患上骨质疏松的概率。但也不必要过于担心，如果咖啡摄入量不大，或者平时有注重钙质的摄入，影响也不会很明显，平时多加运动增强肌肉力量，有利于保护骨骼。

2、过量饮用会使人神经过敏

咖啡可以使人反应力增强，但是凡事都要有一个度，过量饮用咖啡对的话反而会影响到一个人的机警和敏锐，会造成神经过敏，因而出现紧张、出汗、耳鸣、心悸等一系列的症状，这种症状持续一段时间才会消失。

3、影响正常休息

咖啡能使人兴奋，是暂时缓解疲劳的利器，但是如果使用不当的话，它反而会影响到正常的睡眠和生活，咖啡能促进肠胃蠕动，所以喝咖啡的时间一定不要在晚饭后，否则你将很难入睡，被迫熬夜，这对于你接下来的工作和生活很不利。

4、加剧高血压的危险

高血压的患病人群要适当远离咖啡，喝完咖啡后，人的血压在12个小时内是会有一定的升高的，如果本来就有高血压的症状，这就很容易发生危险。如果再加上休息不充足，情绪紧张等因素，危险系数将加倍。