糯玉米吃了会发胖吗（适量吃糯玉米不会发胖）

适量吃糯玉米不会发胖用适量糯玉米代替部分精碳水作为主食还有减脂的功效，我来为大家讲解一下关于糯玉米吃了会发胖吗?跟着小编一起来看一看吧!

糯玉米吃了会发胖吗

适量吃糯玉米不会发胖。用适量糯玉米代替部分精碳水作为主食还有减脂的功效。

甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。减肥吃哪种玉米应该都是有效的。

玉米减肥的原理：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。