吃完直接睡的危害（吃完就睡危害这么大）

科普【吃完就睡，危害这么大！】《千金要方》云“夜饭饱，损一日之寿”，我们得到了所谓物质上的能量，却耗竭了精神和气血上的能量。吃夜宵危害有多大？专家给出了有力证据。文献数据：2017年3月的文献研究表明，夜宵会提高女性乳腺癌发病率。2014年肿瘤外科学年鉴里也提到，进食后离睡眠的时间太短，会增加胃食管反流的发生风险，不但会导致反酸烧心，还会增加患食管癌的风险。同时，还有文献表明，吃夜宵与贲门癌和胃食管连接处的肿瘤有很大关系。那么，有没有什么办法能降低夜宵的危害呢？有，那就是吃完夜宵后散散步活动一下。但是，说真的，半夜三更的，有多少人吃完夜宵还会去散步呢？（via 养生中国）

来源： 广东12320