体内火气太重吃什么食物能降火（过年吃出的火气该如何降火）

过年期间，家人团聚或朋友聚会，都是大鱼大肉地弄上方便快捷的火锅大火坐在一起边吃边聊天聚情，而且因为节日喜庆的气氛使使得人们在节日里准备着更多容易让人吃了上火的零食招待客人，一不小心就被这些食物“引火上身”，导致口疮、痘痘生殖引发其他疾病，所以，节后很多人都烦恼该怎样降火呢？下面黎医生来谈谈这个或怎样降，我来为大家讲解一下关于体内火气太重吃什么食物能降火?跟着小编一起来看一看吧!

体内火气太重吃什么食物能降火

过年期间，家人团聚或朋友聚会，都是大鱼大肉地弄上方便快捷的火锅大火坐在一起边吃边聊天聚情，而且因为节日喜庆的气氛使使得人们在节日里准备着更多容易让人吃了上火的零食招待客人，一不小心就被这些食物“引火上身”，导致口疮、痘痘生殖引发其他疾病，所以，节后很多人都烦恼该怎样降火呢？下面黎医生来谈谈这个或怎样降。

春节，在我国北方是寒冷的季节，人们喜欢吃火锅驱寒散气，而且一家人围着火锅谈天说地的聊家常便事。南方的春节基本上是气候较暖，而且气候温差变化大，空气湿度大，很多人们容易出现上火的现象，比如咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现。

那么该如何降火呢？

首先，我们可以通过食物降火是安全有效，食物中有很多食材是清热降火的天然食物，比如，“冬吃萝卜夏吃姜”这个谚语，冬天吃火锅容易人体内火上火，造成身体一些不适感，造成口舌容易生疮、牙龈发炎等症状。如果在吃火锅的时候搭配萝卜一起吃，可以互补帮助降火。因为，萝卜在中医认为是性凉，味辛甘，无毒，食用后经肺经、胃经，帮助消化去滞、化痰热、清热解毒，具有很强的行气功能。

降火水果

比如，梨是常见的水果之一，梨可以止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主要用于咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，所以但你吃火锅引起上火的时候，可以多吃些梨帮助降火是一种不错的食材降火方式。但是，选用食物降火的时候也要根据自身的火选择正确的降火方式才能真正降火，梨属于寒凉性水果，脾胃虚寒的体质不能选用梨来降火，如果这类人选用梨来降火会导致大便稀薄、而且外感风寒所致的咳嗽是禁用梨来降火。

草莓 性凉，果味偏酸甜，能养肝护肝，草莓的红色可以去心火，适用于肝火旺盛的人。而且，草莓含有丰富的维生素C，可以帮助体内的细胞活跃，所以，春天食用草莓可以去火和提神醒脑。但是由于草莓属性凉，一次不能过多食用，并且脾胃虚寒的人群，吃草莓容易引起腹泻，胃酸多的人群应该控制吃草莓，以免引起胃的不适。

此外，还可以通过食用的方式降火

比如：降火粥 粥不仅是食物，还具有药膳的功效，所以在熬粥时加入菊花、百合、山药、玉竹等一起熬粥，能够清肺火。

荞麦粥 可以降胃火。荞麦味苦，性甘。去火效果较好，因为荞麦富含有黄酮成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰等功效，在食用时可以配合其他蔬菜或肉类，口感更佳。

绿豆薏米粥 很多人都知道绿豆薏米具有清热解毒、利尿祛湿的作用。这一类粥适用于烦躁、口干、唇红、面部生疮、小便赤黄、尿量少，甚至排尿时尿道涩痛等症状。

此外，通过粥可以降火，但是会有人不喜欢吃粥，也可以通过汤类食物降火。

雪耳麦冬汤 这类汤可以清热解毒降火，滋阴生津。适用于虚火上炎症、口舌生疮、口干、口渴和精神疲倦等症状。

马蹄茅根汤 具有清热解毒、生津止渴、润肠通便的功效。适用于烦渴、咽喉肿痛、大便不通畅、小便黄赤、和排尿涩痛等症状。但是需要注意，身体虚寒、大便稀溏腹泻者不宜饮用。

降火肉 肉也能降火？想必很多人会非常怀疑，我也经常听到一些人说怕上火而不敢吃肉，事实真的是这样吗？我们来看看中国的中医文化遗产，鸭肉，是我们饮食中常见的肉类，鸭肉属性寒，可以养胃补肾、消除水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰，适用于体内热、食欲不振、大便干燥者食用。可以补虚劳和消毒气及利尿的作用。而且，含有不饱和的脂肪酸，适宜三高人群食用。

降火茶 茶是有些人喜欢饮用，不仅可以提神醒脑，还具有降火的作用。所以，很多人在工作之余或待客之时喜欢用茶招待。比如泡上一杯金银花茶、菊花茶、金花茶、茉莉花茶不仅气味芳香诱人、提神醒脑、还可以疏风散热养肝明目，可以清热泻肝火。

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