印度冥想的正确方法

基本方法为了使冥想之前入静，瑜伽术有冥想阿、乌、姆音节的方法瑜伽认为，阿、乌、姆包含了潜在力和普遍性的概念，是庄严之力的象征，是永存的精神，是最高的目标，我来为大家讲解一下关于印度冥想的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

印度冥想的正确方法

基本方法为了使冥想之前入静，瑜伽术有冥想阿、乌、姆音节的方法。瑜伽认为，阿、乌、姆包含了潜在力和普遍性的概念，是庄严之力的象征，是永存的精神，是最高的目标。

先冥想阿、乌、姆，使身体、呼吸、感觉、精神、智能皆融于阿、乌、姆的音节之中，使冥想者逐渐变得安静、纯粹、伟大，体验超越时空的满足。

冥想时，要保持长时间的练功姿势，身体不要松垮，然后执着地冥想自己的愿望。

每天于早、中、晚休息时间，各冥想15—20分钟，就一定会有成效，你的愿望就会实现。瑜伽冥想首先着眼于身体的强健，然后再融合身心为一体，切不可持疑虑和松懈，尤其要讲求持之以恒。