lisa瘦到撑不起衣服（lisa的身材火辣性感）

小密语录：lisa的身材火辣性感，多亏了运动，运动可是瘦身的一大法宝。

lisa的妆容和穿衣搭配一直都是大家追随的潮流，她在韩国发展的时候就非常注重身材的保养，极力的培养自己的气质。经过了多年的努力，她成功的让自己的身材成为别人羡慕的对象。近日，lisa现身巴黎时装周，冷艳清新的气质十分强大。

条纹的宽松毛衣穿在身上十分休闲，尤其是亮片的设计很吸引大家的眼球，增加了活力的元素。下身搭配高腰的灰色长裙，高腰的设计很好的拉长了腿部曲线，我们可以看出她的腰部以及腹部没有一丝多余的赘肉。

小亮片的设计让整个人看起来朝气蓬勃，同时也暴露了Lisa的少女心，棕红色的小皮鞋既能够搭配裙子，又能够从视觉上拉长身材比例，这样的搭配给人一种高雅的感觉，好身材展现的淋漓尽致，同时强大的气场也油然而生。

丽萨的五官极其精致，即使再侧颜的状态下依旧能够迷倒众人，随意散落在肩上的秀发，更是给整体的造型加分不少，针织衫圆领的设计突出了修长的脖颈，单肩的包包与整体的搭配十分和谐，增加了一些少女感。

年龄从来不是阻挡我们拥有好身材的理由，就像lisa一样常年的保持着自己的身材，要想像lisa一样保持苗条的身材,秘诀之一就是练习瑜伽体式，这种方式简单实际，效果还很好，让你在轻松的状态下瘦身，快速拥有强大的自信心。

Look1：打开僵硬的身体

在我们开始练习瑜伽的初期，一定要选择适合的体式来帮助自己打开僵硬的身体，这样才能更好地进入接下来各种体式的训练，避免造成受伤的情况。

腿部微微分开一定距离，并且相互缠绕，膝盖缓慢的弯曲，让臀部直接坐在后脚跟上面，上半身尽量挺直，调整好自己的呼吸频率，手臂分别伸展向体侧和空中的位置进行固定。

一条腿固定身体平衡，另外一条腿从身体后方向空中伸展，需要固定在头顶旁边，然后上身向前倾斜，一个手臂抓住脚踝骨，另一个手臂伸展向空中，摆出OK的手势即可。

Look2：拉伸身体各部位韧带

我们的韧带并不是天生就很僵硬，只是因为后期没有得到适当的锻炼，只要经常拉伸就可以调整自己的身体以及气质，赶快尝试一下吧。

两条腿支撑地面，上半身直接弯曲与地面保持平行，一个手臂弯曲放在背后，另一个手臂伸展向前方，保持好身体重心之后缓慢的抬起一条腿弯曲，注意脚背要紧绷。

两条腿同时膝盖弯曲，抬起后脚跟直用脚掌支撑起身体，上身微微倾斜，手臂朝向身体两个方向伸展，眼睛看向脚掌的方向，坚持住这个动作，一个呼吸频率。

Look3：放轻松感受动作

在练习瑜伽的过程中，一定要让自己的身体肌肉处于放轻松的状态，感受动作带给自己的真实反应，否则你将会失去很多瑜伽过程中的快乐。

一条腿支撑身体重量，另一条腿弯曲夹在膝关节位置，上半身保持不动，两个手臂缓慢抬高在头顶上方的位置合实即可。

无论年龄在哪一个阶段，爱美的心都是不变的，每一个女孩子都想穿上最漂亮的衣服走在街上，上面给大家推荐的体式，都对塑形和瘦身有非常好的帮助，坚持练习的话，好身材就在不远处等着大家。