最简单无蛋美味的早餐做法（别再说没空做早餐）

导语：现在的人们对饮食的要求很严格，现在的日常饮食不仅要口感好，还要营养丰盛才行。还好现在市场上新鲜美味又营养的食材有很多，不仅有各种各样的蔬菜，还有各种各样的海鲜。

海鲜营养丰富，口感鲜嫩，受到了不少人的喜爱。市场上还有一些海鲜做法很简单，还可以做成美味的早餐。别再说没空做早餐，做碗这个，简单不费时，比喝鸡汤还营养。

这碗省时又营养的早餐就是虾皮菜粥，这种粥不仅好吃，做法还很简单，只需要将食材放进锅中煮开就好了。小编今天给大家介绍是就是美味虾皮菜粥的做法，大家快来看看吧。

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虾皮菜粥

By 小七飞飞

配料：

虾皮 适量、小白菜 适量、大米 适量、花生油 适量

步骤1.虾皮剁碎，尽量碎，磨成粉更好，我没有工具磨成粉，只能剁啦，青菜切碎待用

步骤2.粥煮开

步骤3.放入虾皮，迅速拌匀煮1分钟

步骤4.然后加入青菜，同样快速拌匀，因为有青菜，放了点油，盐没有放了，因为虾皮应该自带

步骤5.一分钟后，关火，香甜的虾皮蔬菜粥就好了

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烹饪小贴士：

1.虾皮是毛虾的干制品，有生干品和熟干品两种。虾皮体小、皮薄．干制后很薄使人感到只是一层皮。“虾皮”一名由此而来。用中国毛虾生产的虾皮为上乘食品。
2.虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用。
3.米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

大家是喜欢吃虾皮菜粥，还是喜欢吃南瓜小米粥呢？

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